Czy można jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią?

Jeśli kobieta po porodzie decyduje się na karmienie piersią, to jej dieta musi być zgodna z potrzebami dziecka. A zadając sobie pytanie, czy można jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią, kobieta zadaje ważne pytanie. W końcu to, co może zrobić dorosły, nie zawsze jest odpowiednie dla dziecka, ponieważ jego organizm nie radzi sobie jeszcze z wieloma elementami w pożywieniu, podczas gdy u osoby dorosłej substancje te są wydalane z organizmu w sposób naturalny i niezauważalny.

Czy to możliwe dla matki karmiącej orzechy włoskie?

W okresie laktacji kobieta jest zobowiązana myśleć przede wszystkim o swoim dziecku, kiedy coś je. Ciało matki karmiącej musi być starannie chronione przed wieloma szkodliwymi pokarmami, narkotykami i alkoholem. Wszystko, co zjada matka, przechodzi na dziecko przez mleko, które dostarcza organizmowi noworodka przydatnych mikroelementów. Ponieważ dziecko nie ma jeszcze pełnej odporności i otrzymuje ochronę od matki za pomocą mleka, jego narządy są bardzo podatne na różne zmiany w kobiecej diecie.

Na pytanie, czy orzechy włoskie można karmić piersią, warto zauważyć, że jest to jeden z najbardziej nieszkodliwych i zdrowych produktów. Według dr Komarovsky`ego podczas laktacji nie musisz ograniczać się do żadnych produktów, najważniejsze jest to, że daje matce radość i dobry nastrój.

Korzyści i szkody związane z orzechami włoskimi podczas karmienia piersią noworodka

Sam orzech włoski to produkt bardzo wysokokaloryczny, mimo że węglowodany w nim zawarte są na minimalnym poziomie. Większość kalorii pochodzi z tłuszczów. Kiedy dziecko nie przybiera na wadze, matka musi zwiększyć zawartość tłuszczu w pokarmach stanowiących jej dietę. Orzechy włoskie tworzą dodatkową zawartość tłuszczu w mleku matki, wykluczając tłuste pokarmy nasycone szkodliwymi węglowodanami, które odkładają się w talii kobiety.

Inną istotną zaletą królewskich jąder drzewnych jest to, że zwiększając zawartość tłuszczu w diecie, wpływają na normalizację stolca u matki i noworodka. Jeśli dziecko cierpi na zaparcia, matka powinna zacząć jeść kilka orzechów dziennie, zwiększając zawartość tłuszczu w mleku matki.

Rdzeń zawiera również kwas askorbinowy, który zimą jest niezbędny do zapobiegania przeziębieniom i chorobom wirusowym. Kwas wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, które cierpią na bóle głowy i inne choroby układu krążenia.

Wartość energetyczna produktu wynosi 648 kcal na 100 g, 547 z nich należy do części tłuszczowej, reszta to białka i węglowodany. Orzech zawiera:

• 10,2 g węglowodanów;
• 15,4 g białek;
• 65 g tłuszczu;
• beta karoten;
• witaminy A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
• potas, wapń, cynk, magnez, mangan, selen, miedź, fosfor, żelazo, sód;
• alkaloidy;
• garbniki;
• kwasy tłuszczowe omega-3.

Orzech ma przeciwwskazania. Jeśli kobieta cierpi na jakikolwiek rodzaj zapalenia jelita grubego, choroby przewodu pokarmowego, nadciśnienie lub reakcje alergiczne na pokarmy, powinna być bardzo ostrożna podczas spożywania tego produktu, ponieważ jej dziecko może również mieć alergię.

orzechy włoskie do laktacji

U niektórych kobiet po urodzeniu dziecka rozwija się cukrzyca typu 2, znana również jako cukrzyca ciążowa. Ten typ cukrzycy jest uleczalny. Z biegiem czasu, kierując się odpowiednim odżywianiem i stylem życia, kobieta może się go pozbyć. Jednym ze sposobów na obniżenie poziomu cukru we krwi bez szkody dla dziecka jest spożywanie orzechów włoskich. To jedna z jego głównych funkcji – obniżanie poziomu glukozy w organizmie.

Inną właściwością płodu jest normalizacja krążenia krwi w mózgu, co jest niezbędne dla kobiet cierpiących na bóle głowy. Orzechy włoskie można przyjmować podczas karmienia piersią w ilości nie większej niż 5 sztuk dziennie, aby nie powodować odwrotnego efektu, nie wywoływać alergii. Organizm kobiety po porodzie jest bardzo wrażliwy na zmiany w odżywianiu i na wszelkie wpływy zewnętrzne.

Wśród matek karmiących istnieje błędne przekonanie, że podczas karmienia produkt zwiększa wydzielanie mleka, powodując zapalenie sutka. W rzeczywistości nie wpływa w ogóle na poziom produkcji mleka, a jedynie na jego nasycenie kaloriami.

Ile orzechów włoskich możesz zjeść podczas karmienia piersią

Ponieważ orzechy włoskie są uważane za alergen, jeśli kobieta wcześniej rzadko je jadła, nie zaleca się zaczynać od dużej ilości. Organizm musi przyzwyczaić się do małych dawek, trzeba też przyjrzeć się reakcji dziecka na ten produkt. Jeśli dziecko ma zaczerwienienie lub wysypkę na ciele, szczególnie między fałdami skóry i na policzkach, należy pomyśleć o tym, że dziecko ma nietolerancję niektórych pokarmów w diecie matki.

Dopiero po dwóch tygodniach przyjmowania w małych dawkach, nie więcej niż trzy pestki dziennie, można zrozumieć, czy warto jeść orzechy włoskie dla matki karmiącej. Jeśli po 2 tygodniach karmienia dziecko nie wykazywało objawów nietolerancji, można zwiększyć dawkę do 5 sztuk dziennie, ponieważ jest to dzienna norma dla zdrowego organizmu. Jeśli kobieta po porodzie przybrała na wadze i jest otyła, należy ograniczyć spożycie orzechów włoskich ze względu na wysoką kaloryczność produktu.

W jakiej formie lepiej używać orzechów włoskich z HB

Jeśli kobieta karmiąc piersią postanawia wprowadzić do swojej diety orzechy włoskie i zastanawia się, w jakiej formie może je jeść, to odpowiedź jest oczywista – w takiej, w której sama je lubi. Niektórzy ludzie nie mogą znieść smaku orzechów włoskich ze względu na ich specyficzną lepkość w ustach, ale rozumieją zalety produktu i nie chcą z niego rezygnować. Alternatywnie możesz użyć orzecha włoskiego w postaci oleju. Jest powszechnie dostępny w supermarketach, ale mało kto zwraca na niego uwagę. Nie jest tani, jego cena za 500 ml to około 600 rubli. Dodaj go do sałatek warzywnych jako dressing. Jedna łyżeczka oleju zastępuje dzienną ilość produktu.

Orzech włoski można dodawać do płatków zbożowych wraz z suszonymi owocami, rozcierać blenderem na proszek i dodawać do sałatki. Nie warto ich smażyć w okresie laktacji. Smażone same w sobie są szkodliwe, a smażone orzechy nadal tracą swoje właściwości lecznicze podczas ekspozycji termicznej.

Aby zadowolić mamę karmiącą słodyczami za pomocą orzechów włoskich po porodzie, jednocześnie eliminując niezdrowy cukier, możesz zmiażdżyć ziarno i wymieszać z lepkim lub płynnym miodem. Ten przepis jest bardzo przydatny na przeziębienia. Jeśli miód jest kandyzowany, a innego w domu nie ma, nie należy go topić, podgrzany miód traci witaminy.

Alergia na orzechy włoskie u niemowląt

Jeśli matka nie miała wcześniej alergii na orzechy, a dziecko ją ma, najlepszym sposobem pomocy dziecku jest odrzucenie wszelkich produktów zawierających ten składnik, w tym ciastek z orzechami, gozinak i kontynuowanie karmienia piersią. Odporność matki pomoże dziecku poradzić sobie z chorobą.

Objawy diagnozy alergii u dziecka na orzech są następujące:

• wysypka;
• pęcherze;
• łzawienie;
• zatkany nos;
• kaszel;
• trudności w oddychaniu;
• biegunka lub zaparcia;
• bębnica;
• obrzęk twarzy;
• szok anafilaktyczny.

W przypadku stwierdzenia jakichkolwiek objawów należy natychmiast skonsultować się z lekarzem i usunąć z diety nie tylko orzechy włoskie, ale także następujące pokarmy:

• posiew;
• produkty sojowe;
• soczewica;
• rośliny strączkowe;
• orzechy nerkowca;
• pistacje;
• sosy i ketchupy;
• musztarda.

Te pokarmy same w sobie nie są niebezpieczne, ale wiele osób, które nie tolerują alergenu orzechów, również nie reaguje negatywnie na wymienione pokarmy. I lepiej, aby matka karmiąca była bezpieczna, powstrzymując się od tego jedzenia na czas karmienia.

Środki ostrożności

Aby uchronić dziecko przed niepożądaną reakcją organizmu, należy pamiętać, czy sama kobieta wcześniej doświadczyła nietolerancji na jakikolwiek produkt. Jeśli była taka reakcja, to używając orzecha włoskiego podczas karmienia piersią, możesz zaszkodzić noworodkowi. Jak wspomniano wcześniej, lepiej przetestować zgodność orzecha z organizmem, wprowadzając do diety niewielkie dawki tego produktu. Alergia może wystąpić na wszystkie rodzaje orzechów, w tym orzechy włoskie, a może tylko na niektóre. Jeśli kobieta miała nietolerancję na orzeszki ziemne, to nie jest pewne, że będzie taka sama reakcja na orzechy włoskie. Zazwyczaj alergicy nie mogą nawet dotknąć alergenu skórą ani wdychać pyłu z łuski.

Przeciwwskazania

Pomimo ogromnych zalet orzechów włoskich ma szereg przeciwwskazań. Oprócz alergików produktu nie powinny stosować kobiety cierpiące na:

• choroby trzustki;
• choroby skóry (łuszczyca, neurodermit, egzema);
• wysoka krzepliwość krwi;
• wysokie ciśnienie krwi;
• otyłość 2-4 stopnie.

Wszystkie te przeciwwskazania dotyczą tylko matki, dziecko może cierpieć tylko na alergię na którykolwiek ze składników zawartych w tym produkcie.

Wniosek

Orzechy włoskie podczas karmienia piersią nie powinny być wyróżniane jako pokarmy ryzykowne lub odwrotnie, bardzo ważne. Wszelkie jedzenie należy przyjmować z umiarem, unikając nadużyć. Wybierając produkty po porodzie, musisz słuchać swojego ciała, zwracając uwagę na swoje pragnienia i reakcje na dany produkt.

Artykuły na ten temat "Czy można jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią?"

Czy można kapustę podczas karmienia piersią?

Czy można pić herbatę z tymiankiem podczas karmienia piersią (gv)

Czy można kapustę podczas karmienia piersią?

Czy można pić herbatę z tymiankiem podczas karmienia piersią (gv)