Czy można brać buraki podczas karmienia piersią?
Zadowolony
Kobieta karmiąca piersią uważnie monitoruje swoją dietę, ponieważ dziecko faktycznie ją spożywa. Burak podczas karmienia piersią to bardzo kontrowersyjny produkt. Zadaje pytania lekarzom dziecięcym. Ale wiele matek kocha buraki i chętnie dodaje je do swojej diety.
Czy matka karmiąca może jeść buraki?
Buraki – magazyn witamin, składników odżywczych. Niezbędne jest zastosowanie go do poprawy składu krwi. Zawartość kalorii w roślinach okopowych jest niska, matka karmiąca nie przytyje. Warzywo służy do wzmocnienia odporności, oczyszczenia organizmu, poprawy składu krwi, zwiększenia stężenia hemoglobiny. Ale dla matki karmiącej buraki są produktem agresywnym. Warzywo może powodować rozstrojony stolec u niemowlęcia, reakcję alergiczną. Kwas szczawiowy podrażnia błony śluzowe przewodu pokarmowego, sprzyja odkładaniu się kamieni nerkowych oraz znacznie obniża ciśnienie krwi. Powoduje, że mama mdleje, jeśli ma niedociśnienie.
Dozwolone jest używanie warzyw korzeniowych. Należy to zrobić od pewnego wieku dziecka, buraki są używane w określonej formie, przestrzegane są wszystkie normy i zasady żywienia. Przed użyciem rośliny okopowej wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.
Czy burak jest alergenem, czy nie?
Burak wywołuje reakcję alergiczną. To nie sama roślina okopowa jest odpowiedzialna za reakcję, ale substancje, które mogą powodować alergie. Objawy alergii: zaczerwienienie skóry, obrzęk zatok, łzawienie oczu. W przypadku pojawienia się takich objawów produkt w jakiejkolwiek postaci należy wykluczyć z diety. Bordowy kolor charakteryzuje warzywo jako alergen.
Zawartość witamin przydatnych dla matki i dziecka
To warzywo obfituje w przydatne substancje. Dla mamy po porodzie ważne jest, aby produkt był niskokaloryczny i nie przyczyniał się do nadmiernego przybierania na wadze. Oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia naczynia krwionośne. Dzieci czerpią korzyści z obecności żelaza w roślinach okopowych, które pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny, a także poprawia skład krwi. Warzywo jest bogate w witaminy z grupy B, zawiera nikotynę, kwas askorbinowy, witaminę E, magnez, wapń, potas, selen, jod, fosfor i wiele innych pierwiastków śladowych. Witaminy te pomagają wzmocnić układ kostny, co jest ważne dla matki po utracie dużej ilości wapnia podczas ciąży i porodu. Po porodzie, w okresie karmienia piersią, kobieta potrzebuje zwiększonej podaży składników odżywczych.
Wszystkie substancje w składzie produktu są ważne dla rozwoju dziecka, wzmacniając zdrowie matki, dlatego lekarze nie zalecają całkowitego zakazu uprawy okopowej podczas karmienia piersią.
W jakiej formie buraki mogą być karmione piersią
Podczas karmienia piersią nie jedz surowego produktu. W surowej potrawie znajdują się związki bardzo trudne dla organizmu, zaostrzające problemy z przewodem pokarmowym, zaburzenia stolca, obniżające ciśnienie, a także tworzące kamienie nerkowe. Takim związkiem jest kwas szczawiowy, kilka innych kwasów owocowych w surowym warzywie. Dlatego w okresie laktacji zabronione jest spożywanie surowych roślin okopowych, a także picie soku z buraków. Jest to zbyt skoncentrowany napój, powoduje podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego. To warzywo oczyszcza jelita, normalizuje stan układu nerwowego, uwalnia kobietę karmiącą od bezsenności. Ugotowana roślina okopowa jest łatwiejsza do wyczucia przez organizm, nie podrażnia żołądka i jelit, rzadko wywołuje reakcję alergiczną.
Obróbka cieplna przyczynia się do zniszczenia większości kwasów owocowych, agresywnych związków. Jednocześnie przy odpowiedniej obróbce cieplnej pozostają prawie wszystkie przydatne substancje. Najlepiej upiec lub ugotować warzywo. Jeśli jesz ugotowane, możesz dodać je do sałatek. Jednocześnie ważne jest, aby pozostałe składniki sałatek były dozwolone z HB.
Zasady i normy przyjmowania buraków dla matek karmiących
Buraki z HB powinny być ściśle regulowane, aby warzywo przyniosło same korzyści i nie zaszkodziło dziecku.
Eksperci zalecają spożywanie nie więcej niż 50 g gotowanych buraków dziennie w pierwszych dniach po porodzie. Jeśli dziecko ma zaburzenia jelitowe, warzywo jest usuwane z diety podczas karmienia piersią. Na początku eksperci nie zalecają codziennego spożywania warzyw korzeniowych, lepiej zacząć od 2-3 razy w tygodniu.
Należy skonsultować się z lekarzem, nie należy podejmować decyzji o wprowadzeniu do diety rośliny okopowej.
Od jakiego miesiąca przyjmować buraki podczas karmienia piersią
Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać, aby chronić ciało dziecka przed niechcianymi reakcjami:
- pierwsze 7-10 dni na użycie warzyw w minimalnych ilościach;
- możesz użyć rośliny okopowej zarówno w pierwszym, jak i drugim kursie;
- zwiększanie ilości powinno być stopniowe i nie więcej niż 20 g dziennie.
Jeśli ciało dziecka nie mogło przystosować się do rośliny okopowej, pojawiła się wysypka lub zaburzenie stolca, należy je wykluczyć z diety i zwrócić nie wcześniej niż 5-7 miesięcy. Zaburzenia stolca zagrażają również kobiecie karmiącej.
Buraki podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu
W pierwszym miesiącu po porodzie matka powinna jeść warzywa korzeniowe w stanie wątroby. Ugotowana w piekarniku roślina okopowa zachowa niezbędne substancje. Nie spożywaj więcej niż 50 g dziennie. Dawki do karmienia piersią wystarczą, aby uzyskać niezbędne witaminy i minerały. Roślina okopowa przyniesie korzyści, wzmocni układ odpornościowy, będzie działać przeciwzapalnie i przeciwinfekcyjnie.
Ilości należy śledzić przez pierwsze 10 dni, a następnie zwiększać o 15 g dziennie.
Mama podczas karmienia piersią pediatrzy pozwalają na barszcz, ale podczas gotowania należy przestrzegać zasad:
- wyklucz smalec z barszczu, wybieraj tylko chude mięsa;
- warzywa przed dodaniem nie powinny być smażone, ale duszone;
- wykluczyć z dania ostre przyprawy, czosnek;
- kwaśna śmietana powinna być niskotłuszczowa.
Należy obserwować reakcję dziecka. Jeśli organizm nie zaakceptował rośliny okopowej, wyklucz warzywo z diety na lepsze czasy.
Buraki podczas karmienia piersią w drugim miesiącu
Jeśli pierwszy miesiąc karmienia minął bez problemów, to już w drugim możesz odważniej dodawać produkt. Do końca drugiego miesiąca możesz zwiększyć ilość roślin okopowych do 200 gram. Ale to tylko wtedy, gdy matka i dziecko nie mają działań niepożądanych, wysypki, alergii, a także zaburzeń jelitowych, obniżenia ciśnienia.
Sałatki świetnie nadają się do karmienia piersią, ale bez czosnku, bez ostrych przypraw, doprawione oliwą lub olejem roślinnym.
Rada Komarowskiego: czy można brać buraki podczas karmienia piersią?
Słynny lekarz Komarowski szczegółowo opowiada o stosowaniu tego warzywa. Zasadniczo jego rada sprowadza się do następujących informacji:
- Dla odmiany buraki powinny być obecne w diecie kobiety karmiącej.
- Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę stan swojego ciała, ciała dziecka, obserwuj, jak reaguje na wprowadzenie warzywa do diety matki.
- Po obróbce cieplnej należy jeść buraki. Surowe warzywa korzeniowe są zbyt agresywne, podobnie jak ich sok, który jest uważany za skoncentrowany iw czystej postaci może powodować różne problemy zdrowotne.
- Surowe buraki spożywa się dopiero po zakończeniu okresu GV.
Lekarz nie radzi ograniczać się w jedzeniu warzyw.
Dania z burakami polecane dla matek karmiących
Buraki czerwone w okresie karmienia piersią są wykorzystywane w różnych formach. Przepisów, które z powodzeniem mogą urozmaicić menu kobiety podczas karmienia piersią, jest wystarczająco dużo. Oto kilka opcji zdrowej żywności:
- sałatka z orzechów włoskich;
- burak czerwony;
- warzywa korzeniowe pieczone w piekarniku;
- sałatka z chudym mięsem;
- winegret;
- Barszcz;
- gotowane buraki, starte.
Przydatne jest używanie naczyń, jeśli dziecko ma skłonność do zaparć. Warzywo pozytywnie wpłynie na motorykę jelit. Nadaje się do użytku i kawior z buraków. Jest to produkt gotowany na tarce, duszony w oleju roślinnym z dodatkiem kwasku cytrynowego, soli, cukru. Czas gotowania 15 minut. Do przystawek dodaje się trochę startego buraka, aby urozmaicić dietę. Ale jednocześnie ważne jest przestrzeganie codziennej normy.
Wniosek
Buraki w okresie karmienia piersią to jeden z dozwolonych pokarmów, których nie należy wykluczać z diety. Ważne jest, aby po prostu poprawnie obliczyć dzienną dawkę, nie jeść surowych warzyw, a także monitorować stan dziecka. Jeśli pojawi się tylko wysypka, biegunka lub inne nieprawidłowości, należy dostosować dietę matki.
Zdrowe odżywianie matki karmiącej, zawiera różne warzywa, które mogą nasycić organizm dziecka witaminami, mikroelementami i makroelementami. Buraki w diecie kobiety karmiącej powinny pojawić się w pierwszych dniach. Kwota zależy od stanu zdrowia matki karmiącej, od reakcji dziecka. Jeśli pojawi się wysypka, odmów i wyklucz z diety dziecka. Pediatrzy zalecają karmienie burakami niemowlęciu w wieku 6 miesięcy, w wyjątkowych przypadkach od roku.
