Pestki dyni podczas karmienia piersią
Zadowolony
Nasiona dyni do karmienia piersią (karmienie piersią) mogą być doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych dla matki i dziecka, jeśli są właściwie stosowane. Istnieją ścisłe zalecenia dotyczące tego, ile, kiedy iw jakiej formie można spożywać nasiona, aby nie zaszkodzić. Należy mieć świadomość, że prosty, znajomy produkt ma pewne przeciwwskazania do przyjmowania z HB.
Czy to możliwe dla karmiącej matki pestek dyni?
Okres laktacji to czas, w którym szczególną uwagę poświęca się diecie. Wiele znanych pokarmów jest zabronionych lub ograniczonych podczas karmienia piersią z obawy przed skrzywdzeniem dziecka. Wprawdzie ostatnio lekarze nie są już tak kategoryczni jak wcześniej, ale dobór produktów jest dość rygorystyczny.
Zapotrzebowanie kobiecego organizmu na składniki odżywcze z HB znacznie wzrasta. Aby utrzymać pełną laktację, pokarm musi być jednocześnie lekki i bardzo zdrowy, a w sytuacji ograniczonego wyboru może być trudno go zapewnić. Dlatego pestki dyni, jako naturalny koncentrat pożytecznych substancji, minerałów, witamin, lekkich tłuszczów, są szczególnie mile widziane przez lekarzy.
Przy odpowiednim stosowaniu nasiona mogą nie tylko wesprzeć organizm kobiety użytecznymi składnikami, ale także rozwiązać problemy odbudowy układu rozrodczego i całego organizmu po porodzie.
Jakie są zalety pestek dyni dla mamy i dziecka
Okres GV wymaga, aby organizm matki spożywał dużą ilość składników odżywczych, które przechodzą do mleka i są niezbędne dla pełnego rozwoju dziecka. Pestki dyni zapewniają ich spożycie bez obciążania trawienia, bez narażania zdrowia dziecka.
Wartość nasion dyni na zapalenie wątroby typu B zależy od ich składu chemicznego:
- 60 g obranych pestek dyni zawiera dzienną dawkę magnezu, substancji dostarczającej organizmowi energii. W szczególności nasiona dyni podczas karmienia piersią można spożywać tylko w dawkach. Pierwiastek odpowiada za odżywienie mięśni (przede wszystkim mięśnia sercowego), sprawne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, gęstość kości.
- Znaczne stężenie cynku aktywuje procesy odpornościowe w organizmie matki i dziecka. Odpowiednie spożycie tego cennego pierwiastka podczas karmienia piersią zapewnia stabilny przyrost masy ciała dziecka.
- Obecność niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w szczególności Omega-3 i Omega-6, pozwala nasycić organizm matki zdrowymi, lekkimi tłuszczami, które uzupełniają utratę lipidów w wyniku produkcji mleka.
- Kompleks substancji aktywnych w składzie pestek dyni jest w stanie delikatnie wyrównać poziom cukru, zredukować ilość „złego” cholesterolu i normalizować ciśnienie krwi.
- Pestki dyni są bogate w tryptofan, który jest prekursorem serotoniny (hormonu szczęścia) i melatoniny (odpowiedzialnej za sen). Tak więc pestki dyni można uznać za profilaktykę depresji poporodowej i regenerację.
- Powszechnie znane działanie przeciwrobacze surowych nasion dyni. Dzięki HB są skutecznym i bezpiecznym sposobem na uniknięcie infekcji pasożytami.
Pestki dyni podczas karmienia dziecka zapewniają mleko matki o wystarczającej zawartości tłuszczu, składzie witamin i minerałów. Dla matki nasiona są cenne ze względu na ich zdolność do regulowania poziomu hormonów, zwiększania poziomu hemoglobiny i przywracania narządów rodnych z ciężaru ciąży i porodu.
Zasady przyjmowania pestek dyni dla matki karmiącej
Stworzenie kompletnej diety dla kobiety w okresie karmienia ma na celu zdrowie i rozwój dziecka. Karmiące matki mogą wprowadzać do diety pestki dyni stopniowo, zaczynając od 5-6 sztuk. dziennie z obowiązkowym monitorowaniem wszelkich nietypowych reakcji u niemowlęcia przez 48 godzin. Jeśli nie ma objawów ze skóry, jelit, zmian w stolcu, dawkę można stopniowo zwiększać.
Pierwsze spożycie pestek dyni powinno nastąpić nie wcześniej niż 2 miesiące po urodzeniu. Wcześniej przewód pokarmowy niemowlęcia nie był w stanie poradzić sobie ze zmianami w składzie mleka matki z powodu niedojrzałości funkcji.
W jakiej formie możesz jeść
Pestki dyni z HB można jeść tylko w bezpiecznym tempie. Korzystny wpływ na organizm staje się zauważalny już od 2 łyżek. ja. (ok. 30 g) dziennie. Maksymalna ilość pestek dyni z HB dziennie, zwana przez lekarzy, to 80 g. Ograniczają codzienne stosowanie użytecznego produktu naturalnego z kilku powodów:
- Zawartość kalorii w pestkach dyni to około 540 kcal na 100 g oczyszczonych surowców. Wymusza to dawkowanie przyjmowanego produktu w celu dostosowania wagi podczas karmienia piersią.
- Smażone nasiona stymulują produkcję mleka, ale przekroczenie dziennej dawki może wywołać hiperlaktację, doprowadzić do stagnacji i zapalenia sutka.
- Aby uzyskać wymaganą ilość niektórych minerałów w składzie pestek dyni, wystarczy zażywać je 50 g dziennie. Przedawkowanie pierwiastków śladowych z materiałów roślinnych jest prawie niemożliwe, ale kobiety w okresie karmienia piersią często przyjmują multiwitaminy, co wymaga dostosowania dawki.
Lekarze zalecają przyjmowanie pestek dyni 60 g dziennie przez nie dłużej niż miesiąc. Po tygodniowej przerwie i dalszym jedzeniu nasion. HB jest również wygodne, aby brać go co drugi dzień, wtedy nie będziesz musiał robić przerw.
Surowy
Dla zdrowia kobiety i dziecka karmiących piersią najbezpieczniejszym i najbardziej użytecznym sposobem byłoby samodzielne zbieranie pestek dyni. Aby to zrobić, po prostu usuń nasiona z warzyw, oddziel je od włókien, spłucz i osusz.
Rozłóż pestki dyni na szmatce lub gazie. Jeśli potrzebujesz surowych nasion, nie powinieneś ich podgrzewać do wyschnięcia. Zakupione nasiona należy umyć w ciepłej wodzie i wysuszyć przed użyciem.
smażony
Istnieje kilka sposobów podgrzewania pestek dyni do użytku z HB:
- na patelni bez oleju i soli - 30 minut;
- w piekarniku w 180 ° C - 20 minut;
- w kuchence mikrofalowej - nie dłużej niż 5 minut.
Pestki dyni do stosowania podczas karmienia piersią prażone są bez przypraw, soli i słodzików.
Mieszanka na zwiększenie laktacji
Aby zwiększyć produkcję mleka matki, tradycyjnie stosuje się podgrzane nasiona. Orzechy do kompozycji można również trochę podpalić.
Przepis oznacza:
- Nasiona i orzechy są pobierane w równych częściach i mielone na drobne okruchy.
- Mieszankę zalać przegotowanym mlekiem, schłodzonym do 60 ° C.
- Stosunek masy orzechów do mleka utrzymuje się na poziomie 1:3.
- Wlewaj lekarstwo przez co najmniej 5 godzin.
Weź półpłynną kompozycję, aby zwiększyć laktację, powinna wynosić 1 łyżka. ja. trzy razy dziennie. W przypadku braku przeciwwskazań przepis można dosłodzić do smaku.
Z miodem
Po ukończeniu przez dziecko 4 miesiąca życia matka karmiąca może zastosować mieszankę pestek dyni z miodem. Surowe nasiona, pozbawione skórki, są wstępnie mielone w młynku do kawy. Wymieszaj produkt w ilości 1 łyżki. ja. nasiona na 2 łyżki. ja. miód. Przechowuj mieszaninę w lodówce i weź łyżkę stołową dziennie.
Jak wybrać
Kupione w sklepie, pakowane nasiona dyni można poddać obróbce specjalnymi preparatami w fabryce, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia. Jeśli to możliwe, powinieneś sam zbierać nasiona.
Zasady doboru i przygotowania nasion do diety z HB:
- Nie należy kupować pestek dyni bez skórki. Surowce mogły zostać skażone lub skażone podczas czyszczenia i pakowania. Produkt niepowlekany psuje się szybciej i można go również konserwować środkami chemicznymi.
- Solone nasiona dyni spożywane podczas wirusowego zapalenia wątroby typu B mogą powodować zatrzymanie płynów w organizmie, co prowadzi do obrzęków.
- Kupowane w sklepie nasiona z cukrem, karmelem, miodem zawierają dodatkowe składniki przeciwzbrylające i smakowe, które mogą wpływać na jakość mleka.
- Zakupione pestki dyni należy umyć w ciepłej wodzie i suszyć w gorącym piekarniku przez co najmniej 5 minut.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Skutki uboczne przyjmowania pestek dyni są najczęściej obserwowane przy nadmiernym stosowaniu. Dziecko i matka mogą odczuwać wzdęcia, wzdęcia, zaparcia, kolki (u niemowlęcia).
U noworodka pestki dyni podczas karmienia piersią mogą mieć niepożądany wpływ, niezależnie od reakcji organizmu kobiety. Tak więc alergie i problemy z przewodem pokarmowym mogą objawiać się u dziecka przy braku objawów u matki. W takich przypadkach odbiór nasion zostaje zatrzymany. Leczenie objawów w razie potrzeby.
Znaczne przekroczenie zalecanych dawek dla HB może wywołać następujące stany:
- niestrawność z powodu dużej zawartości olejków;
- odwodnienie z powodu działania moczopędnego;
- obniżenie ciśnienia krwi (krytyczne w przypadku niedociśnienia u matki).
Wniosek
Pestki dyni z HB to niedrogi i bardzo przydatny sposób na uzyskanie substancji przydatnych nie tylko dla mamy, ale także dla dziecka. Przestrzeganie prostych zasad przyjmowania gwarantuje, że nasiona przyniosą tylko korzyści.
