Pyszna zupa z selera na odchudzanie

Zupa selerowa na odchudzanie to skuteczny sposób na pozbycie się nadwagi bez narażania zdrowia. Ostre ograniczenia kalorii, mono-diety dają szybki rezultat, ale w końcu po krótkim czasie waga wraca, a trawienie jest zaburzone i dochodzi do poważnych chorób. Nie spiesz się. Ważne jest, aby nie tylko schudnąć, ale także utrzymać wynik i nie szkodzić zdrowiu.

Korzyści z zupy jarzynowej z selerem na odchudzanie

Seler to znane warzywo na stołach wielu gospodyń domowych, rośnie na grządkach i podmokłych miejscach, zielone źródło witamin i minerałów można kupić w supermarketach o każdej porze roku. Dla większego zwrotu cennych substancji lepiej zastosować warzywo sezonowe, a zima to nie najlepszy czas na diety.

Uwzględniając w diecie seler można otrzymać nie tylko produkt spożywczy, ale składnik, który ma następujące właściwości:

• łączyć i usuwać z organizmu wolne rodniki, toksyny i toksyny;
• wyeliminować nadmiar płynu;
• skutecznie spalić tłuszcz;
• spowolnić proces starzenia;
• uzupełnić organizm witaminami i minerałami;
• wzmacniać funkcje barierowe;
• korzystny wpływ na układ nerwowy;
• ton, orzeźwić;
• stymulują funkcję trawienną;
• poprawiają pracę wątroby i nerek.

Seler jest źródłem dobroczynnych właściwości, nie ma w nim nic co może zaszkodzić. Każdy element w strukturze warzyw działa na dobre. Witamina C, witaminy B, P, estry i kwasy poprawiają pracę układów organizmu. To warzywo jest doskonałym immunostymulantem.

Mikro i makroelementy (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poprawiają trawienie, rozkładają tłuszcze, usuwają wodę. Za pomocą warzyw następuje całkowite oczyszczenie organizmu. Ponadto eliminowane są procesy zapalne w narządach trawiennych, ogniska wrzodziejące, zapalenie żołądka są leczone. Systematyczne stosowanie rośliny normalizuje stolec, łagodzi zaparcia.

Seler ma właściwości regenerujące. Odbudowując komórki, poprawia jakość włosów, skóry, paznokci, zębów. Można to nazwać odmładzającym.

Tradycyjnie pokarmy płynne są obecne na co dzień w codziennej diecie Słowianina. Bez gorąca występuje ociężałość w żołądku, zaparcia, wzdęcia. Zupy pomagają poprawić trawienie, przetwarzanie pokarmów stałych i usuwanie toksyn. W efekcie poprawia się metabolizm, nadwaga stopniowo znika, nie pozostawiając skórki pomarańczowej na nogach i bokach.

Spożywając zupę selerową można niemal natychmiast uzyskać następujący efekt:

• przywrócona zostaje pełna praca żołądka i jelit;
• procesy metaboliczne są stabilne;
• bilans wodno-solny wraca do normy;
• zmniejsza się stężenie cholesterolu we krwi;
• normalizuje poziom glukozy we krwi u diabetyków;
• odczuwalny jest korzystny wpływ na mięsień sercowy i naczynia krwionośne.

Przepisy na odchudzanie zupy selerowej

Nie można nazwać zupy warzywnej na odchudzanie z selerem banalnym i monotonnym, przepisy i różnorodność oferowanych produktów pozwalają wybrać znane, ale ulubione składniki.

Dietetyczną zupę selerową na odchudzanie można spożywać wybierając jedną z poniższych opcji. Każdy przypadek jest indywidualny i nie każdy musi zrzucić kilkadziesiąt kilogramów. Czasem wystarczy kobietom skorygować sylwetkę przed wyjazdem nad morze lub uroczystością o 2 – 3 kg.

Jak używać zup, aby schudnąć:

1. Aby pozbyć się 2 - 3 kg wystarczy zastąpić wieczorny posiłek dietetyczną zupą selerową na odchudzanie. Pozwoli to pozbyć się uczucia głodu i nie zużywać zwykłych ciężkich porcji na żołądek przed pójściem spać.
2. Nietrudno schudnąć nawet 5 kg tygodniowo, włączając dietetyczną zupę jarzynową do obiadu i ostatniego posiłku, podczas gdy śniadanie pozostaje kompletne, ale bez deserów i produktów skrobiowych.
3. Przez 10 dni jedząc tylko zupę z łodyg rośliny lub korzenia można zrzucić nawet 10 kg. Wynik zależy od wagi, z jaką rozpoczął się start. Zazwyczaj taka dieta wymaga ścisłego przestrzegania 5-dniowej mono-diety, następnie stopniowo wprowadza się nabiał, jajka, kurczaki.

Możesz zjeść dużo tej zupy. Zasada działa: im częściej tym lepiej. Jedz więcej, schudnij więcej.

Jeśli zastosujesz się do surowych zasad, od pierwszych dni możesz poczuć lekkość:

• zupa selerowa zaleca się nie solić, używać tylko naturalnych przypraw i przypraw;
• jeśli możesz odmówić oleju, dieta będzie skuteczniejsza, warzywa będą zdrowsze, jeśli będą gotowane bez smażenia;
• podczas gotowania zaletą są świeże warzywa;
• zupa z selera idealna na spalanie tłuszczu przygotowywana jest według dietetycznej receptury w dniu spożycia - nie zaleca się przygotowywania preparatów na przyszłość.

Należy zauważyć, że produkty gotują się szybko, danie nie jest skomplikowane i na świeżo wydaje się smaczniejsze.

przepis na zupę cebulową na odchudzanie z selerem

Cebula jest niezwykle przydatna w każdej postaci, w tym daniu jest ich dużo, ale główną rolę w procesie odchudzania będzie odgrywał seler. Właściwości cebuli są również zróżnicowane i potęgują ogólny efekt.

Jakie są zalety cebuli na odchudzanie:

• ma dużo błonnika;
• przyspiesza procesy metaboliczne;
• oczyszcza organizm;
• w procesie gotowania zachowuje wszystkie przydatne inkluzje;
• jest przeciwutleniaczem;
• likwiduje pojawienie się cukrzycy, onkologii, chorób układu moczowo-płciowego.

Zupa na odchudzanie z selera i cebuli ma przyjemny posmak i aromat. Delektując się daniem możesz zrzucić zbędne kilogramy. Proces gotowania jest prosty i nie wymaga zakupu specjalnych produktów.

Do zupy potrzebne będą:

• kapusta - 1 głowa;
• cebula - 7 głów;
• marchewki - 2 sztuki;
• pomidory i słodka papryka - po 3;
• seler - duża wiązka;
• pojemnik na 3 litry wody.

Algorytm działania:

1. Warzywa są myte, oczyszczane z nadmiaru.
2. Wszystkie składniki kroimy w kostkę.
3. Zanurz w rondlu, zagotuj.
4. Mieszaj i gotuj przez kwadrans.
5. Sól i przyprawy dodaje się do gotowego dania, usuwa z ognia.

Przygotowana zupa na odchudzanie nie zawiera tłuszczu, dodatkowo zaletą jest możliwość przechowywania w lodówce nawet do tygodnia, bez zmiany smaku i bez utraty właściwości.

Kremowa zupa selerowa na odchudzanie

Zupa krem ​​na odchudzanie z łodygi selera, przygotowana według receptury, ma delikatną konsystencję. Produkt może zająć godną niszę wśród ulubionych przepisów gospodyni.

Do zupy potrzebne będą:

• seler (łodygi) - 4-6 sztuk;
• cebula - 1 sztuka;
• marchewki - 1 sztuka;
• brokuły - 400 g;
• oliwa z oliwek - do 20 g;
• koperek z pietruszki;
• woda - 1 l.

Algorytm działania:

1. Marchewki i cebulę zanurza się w wodzie i gotuje do połowy.
2. Do warzyw dodaje się brokuły, zupa jest gotowa.
3. Za pomocą blendera zmiel wszystkie składniki na puree.
4. Przynieś olej.
5. Udekoruj zielenią.

Zupa z puree z selera łodygowego na odchudzanie przypadnie do gustu zarówno osobom śledzącym sylwetkę, jak i wszystkim członkom rodziny.

Zupa z korzenia selera na odchudzanie

Do zupy potrzebne będą:

• korzeń selera - 300 g;
• kapusta - 400 g;
• cebula - 3 sztuki;
• pomidory - 5 sztuk;
• papryka słodka - 1 sztuka;
• sok pomidorowy - 150 ml;
• przyprawy, sól.

Algorytm działania:

1. Warzywa myje się, kroi, wkłada na patelnię.
2. Wypełnij wszystko sokiem.
3. Aby warzywa były przykryte, zalej wodą.
4. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez kwadrans.
5. Dusić na najmniejszym ogniu - 10 minut.

Zupa z korzenia selera na odchudzanie nie jest gorszej jakości od tego, co gotuje się z łodyg. Daje ten sam efekt na odchudzanie.

Dietetyczny krem ​​pomidorowy z selerem

Do zupy potrzebne będą:

• seler (korzenie) - 200 g;
• kapusta - 1 głowa;
• marchewki - 4 sztuki;
• pomidory 6-8 sztuk;
• cebula - 5 sztuk;
• papryka słodka - 1 sztuka;
• sok z pomidorów - 1 l;
• zielenie w zależności od preferencji;
• przyprawy, sól.

Algorytm działania:

1. Umyj wszystkie warzywa i usuń nadmiar.
2. Pokrój w paski, kostki, jak wygodnie.
3. Wszystkie warzywa polane pomidorem.
4. Po ugotowaniu gotuj przez kwadrans pod szczelnie zamkniętą pokrywką.
5. Gotową zupę na odchudzanie przerywamy blenderem do kremowej konsystencji.
6. Przyprawy, przyprawy dodaje się przed piciem na gorąco.

Przed podaniem danie udekorowane jest zieleniną. Możesz również dodać oliwę z oliwek (15 g).

Podobną dietetyczną zupę można przygotować zgodnie z modelem.

Zupa grzybowa z selerem na odchudzanie

Do zupy potrzebne będą:

• cebula - 2 sztuki;
• pieczarki - 200 g;
• marchewki - 1 sztuka;
• korzeń selera - 200 g;
• czosnek - 3 ząbki;
• zielenie - do smaku;
• sól, przyprawy;
• Oliwa z oliwek.

Algorytm działania:

1. Grzyby są czyszczone, myte, krojone na kawałki, gotowane z cebulą przez kwadrans.
2. Warzywa pokrojone w kostkę (bez korzeni). Pasjonat oliwy z oliwek.
3. Gotowe warzywa zalewamy przegotowaną wodą, gotujemy przez 5 minut.
4. Korzeń pokrojony w kostkę.
5. Do bulionu warzywnego dodaje się seler, grzyby, solone, pieprzone, gotowane na wolnym ogniu przez około pół godziny.
6. Oddziel bulion i warzywa.
7. Fusy są tłuczone na puree.
8. Sól, przyprawy dodaje się do gotowej kompozycji i doprowadza do wrzenia (3 minuty).

Obfita i pachnąca zupa puree podawana jest z zieleniną, jeśli dieta na to pozwala - z bułką tartą.

Zupa z łodyg selera na odchudzanie w bulionie z kurczaka

Pędy są dość duże. Jedna duża mięsista laska selera w zupie odchudzającej to tylko 10 kalorii.

Do gotowania będziesz potrzebować:

• seler - dwie duże łodygi;
• cebula - 1 sztuka;
• czosnek - 3 ząbki;
• imbir - 2 łyżki drobno posiekane;
• bulion z kurczaka - 4 filiżanki;
• mleko - 0,5 szklanki;
• czarny pieprz, sól.

Algorytm działania:

1. Drobno posiekaną cebulę, czosnek, imbir smażymy na patelni.
2. Dodaj posiekaną łodygę selera, dusić bez otwierania pokrywki (2 minuty).
3. Rosół wlewa się na patelnię, warzywa przynoszą z patelni.
4. Po ugotowaniu gotuj przez 10 minut.
5. Dodać sól, przyprawy wg upodobań, wymieszać.
6. Dodaj mleko, zagotuj.
7. Zdjąć z ognia, zmiksować na puree blenderem.

Warto dodać, że ta zupa jest dobra w postaci zimnej i gorącej. Wygląda estetycznie atrakcyjniej udekorowany zielenią.

Dieta na zupę selerową „7 dni”

Siedmiodniowa dieta sprawdziła się i została doceniona przez wiele osób dbających o zdrowie. Nie jest trudno to wytrzymać, ale aby uzyskać wymierny efekt, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad.

Koszyk spożywczy może zawierać:

• jogurt, kefir, mleko (wszystkie produkty o niskiej zawartości tłuszczu);
• mięso i ryby (odmiany dietetyczne);
• owoce, jagody, warzywa;
• Oliwa z oliwek.

Produkty zabronione:

• ziemniaki w dowolnej formie (z wyjątkiem pieczonych);
• piec;
• mąka;
• Cukiernia;
• kiełbasy gotowane i wędzone;
• alkohol, napoje gazowane.

Przewaga diety nad innymi:

1. Brak uczucia głodu.
2. Przypływ wigoru i energii.
3. Bez niebezpieczeństwa, bez stresu.
4. Ciało działa jak zegar i nie ma awarii.

Zgodnie z dietą zupę selerową na odchudzanie spożywa się trzy razy dziennie. Jeśli chcesz się odświeżyć w międzyczasie, możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję. Przestrzegaj również następującego schematu:

• Dzień 1: owoce, zielona herbata, czysta woda.
• Dzień 2: warzywa, owoce, zioła, pieczone ziemniaki (na obiad), woda.
• Dzień 3: dzień owocowo-warzywny, woda.
• Dzień 4: powtórz dzień 3, plus 3 banany, woda, mleko.
• 5 dzień: dietetyczne mięso lub ryby (500 g pieczone lub gotowane), pomidory, woda (8 szklanek).
• Dzień 6: wołowina lub ryba (500 g), dowolne warzywa, woda.
• Dzień 7: Dzień warzyw, brązowy ryż, niesłodzony sok, woda.

Aby zobaczyć wynik, nie należy odchodzić od menu. Nie smaż składników.

Zupa selerowa podczas 7-dniowej diety może być spożywana w nieograniczonych ilościach, gdyż nie da nic poza korzyściami i nasyceniem.

Kaloryczna zupa oczyszczająca na odchudzanie z selerem

Wszystkie składniki selera mają minimalną zawartość kalorii. Pozwala zachować formę, nie przybierać na wadze i eliminować zbędne kilogramy. Zupy odchudzające z dodatkiem selera są przydatne w zapobieganiu chorobom i uzupełnianiu organizmu w składniki odżywcze.

Średnia zawartość kalorii na danie to 37 kcal na 100 g, może się nieznacznie różnić ze względu na obecność innych składników.

Przeciwwskazania do dietetycznej zupy selerowej na odchudzanie

Seler jest bardzo przydatny, ale nie każdy ma okazję docenić jego potężny wpływ na siebie. Przed zastosowaniem produktu dietetycznego w celu przywrócenia sylwetki należy zapoznać się z przeciwwskazaniami. Przydałaby się konsultacja z terapeutą lub dietetykiem.

Warzywo nie jest dopuszczone do spożycia w następujących przypadkach:

• indywidualna odporność składnika;
• osoby ze starszej grupy wiekowej (starsze);
• patologia układu moczowo-płciowego;
• osoby z chorobami naczyniowymi, żylakami;
• kobiety w okresie ciąży;
• matki, których dzieci są karmione piersią;
• z patologicznymi problemami z ośrodkowym układem nerwowym;
• jeśli stolec jest zepsuty;
• z ciężkimi chorobami układu pokarmowego.

Informacje zwrotne na temat wyników odchudzania na zupę selerową

Wniosek

Zupa selerowa na odchudzanie to idealny produkt. Nasyca, łagodzi głód, dba o układ pokarmowy, tonizuje. Wynik diety zależy od początkowej masy ciała. Osoby otyłe częściej tracą przyzwoite kwoty. Już przez pierwsze 7 dni potrafią wykazać na wadze -5 kg, a po dwóch tygodniach spożywania dania wynik ucieszy średnio -12 kg.

Jeśli cotygodniowa dieta nie powoduje dyskomfortu, zupy selerowej nie można w przyszłości wykluczyć z diety. W ten sposób można skonsolidować wynik, ale warto zauważyć, że ta metoda odchudzania pozwala na długo oszczędzać to, co udało się osiągnąć. Ale opuszczając dietę, nie powinieneś nadużywać fast foodów, słodyczy i produktów bogatych w skrobię.

Dietetycy zalecają, aby każdy, niezależnie od budowy ciała, przeznaczał tygodniowy dzień na rozładowanie zupy selerowej na odchudzanie, aby zawsze być w doskonałej formie. Również lekarze nie zalecają długotrwałego pozostawania na niskokalorycznej monodiety, aby nie zakłócać procesów metabolicznych w organizmie.

Artykuły na ten temat "Pyszna zupa z selera na odchudzanie"

Zupa krem ​​grzybowy z pieczarek: przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zupa z suszonymi grzybami: przepisy ze zdjęciami

Zupa krem ​​grzybowy z pieczarek: przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zupa z suszonymi grzybami: przepisy ze zdjęciami