Ciepła lub gorąca woda z cytryną

W dzisiejszym świecie obfitości informacji czasami może być trudno odgadnąć, co jest rzeczywiście przydatne, a co nie. Jednak każdy człowiek musi przede wszystkim ponosić odpowiedzialność za swój los. Po przestudiowaniu dostępnych informacji i konsultacji z lekarzem, zrozum, który z wielu proponowanych środków będzie przydatny specjalnie dla jego organizmu. Tak więc gorąca woda z cytryną była od dłuższego czasu dyskutowana i reklamowana w różnych publikacjach drukowanych i internetowych. Ale zanim wpadniemy w wir nowego systemu opieki zdrowotnej, warto dokładnie rozważyć wszystkie za i przeciw.

Korzyści z gorącej wody cytrynowej

Nie każdemu od razu łatwo jest nasycić się ideą picia tylko gorącej wody. Tak się złożyło, że większość o wiele bardziej sympatyzowała z zimną wodą. A na gorąco piją tylko w postaci kawy lub herbaty. Ale jeśli się nad tym zastanowić, dla ciała i wszystkich jego narządów, to działanie gorącej lub ciepłej wody będzie najbardziej harmonijne, ponieważ jest bliższe ich naturalnej temperaturze i tworzy efekt rozgrzewający i relaksujący. Nawiasem mówiąc, naród chiński, znany ze swojej długowieczności, zdrowia i młodości, od dawna używa tylko gorącej wody.

Oczywiście gorącej wody nie należy rozumieć jako wrzącej wody, a jedynie ciecz podgrzaną (lub schłodzoną) do temperatury około +50-60 °C.

Zalety gorącej wody z cytryną na pusty żołądek

Cytryny od dawna są jednymi z najtańszych, a jednocześnie najbardziej użytecznych owoców, czasami przysłaniając nawet tradycyjne rosyjskie jabłka. Jednak nawet w minionych stuleciach te egzotyczne owoce tropikalne były szeroko uprawiane w wielu rosyjskich wioskach, aktywnie wykorzystując ich korzystne właściwości.

Dodanie cytryny do gorącej wody może mieć ciekawy wpływ na organizm człowieka z pewnymi korzyściami, zwłaszcza jeśli otrzymany napój spożywasz rano, na pusty żołądek z wystarczającą regularnością.

Gorąca woda z cytryną jest w stanie delikatnie przygotować wszystkie narządy przewodu pokarmowego do codziennej pracy, dokładnie wypłukując nagromadzony śluz i resztki pokarmowe ze ścian żołądka i jelit. Sok z cytryny w połączeniu z gorącą wodą może łagodzić zgagę, odbijanie, zapobiegać tworzeniu się gazów w jelitach i wspomagać ich oczyszczanie. Uważa się również, że substancje zawarte w cytrynie stymulują produkcję żółci, która pomaga w procesie trawienia. Uważa się, że woda cytrynowa ma korzystny wpływ na pracę wątroby, ale nie ma na ten temat dowodów naukowych. Chyba że jest w stanie pośrednio oczyszczać wątrobę, stymulując uwalnianie toksyn i usuwanie ich z organizmu.

Niektóre pierwiastki zawarte w cytrynach (potas, magnez) sprawiają, że gorąca woda cytrynowa ma zdolność oczyszczania układu limfatycznego oraz sprzyja relaksacji i elastyczności naczyń krwionośnych. A w połączeniu z ciepłą temperaturą napoju jest w stanie usprawnić naturalne procesy detoksykacji organizmu poprzez skórę, nerki i układ limfatyczny.

W gorącej wodzie z cytryną zawartość witaminy P jest dość wysoka, co pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia.

Wiele osób w swoich recenzjach, mówiąc o korzyściach płynących z picia gorącej wody z cytryną na pusty żołądek, wspomina, że ​​pomaga ona pozbyć się zaparć i to w dość krótkim czasie. Woda cytrynowa naprawdę dość skutecznie wpływa na motorykę jelit, usuwa z organizmu różne szkodliwe substancje i częściowo przyspiesza procesy metaboliczne.

Zmniejszenie żużlowania ciała jest już samo w sobie korzystne, ale powoduje też niesamowite zmiany w skórze. Po kilku dniach picia gorącej wody z cytryną można zauważyć rozjaśnienie skóry, zmniejszenie objawów trądziku i inne problemy z wyglądem.

Cytryna posiada aktywne właściwości immunomodulujące dzięki zawartości witaminy C oraz innych minerałów i witamin. Ponadto te owoce tropikalne mają wyraźną aktywność bakteriobójczą. Dzięki temu regularne spożywanie wody cytrynowej pomoże chronić organizm w okresie corocznych infekcji i aktywować jego własne zdolności przeciwwirusowe.

Wiele osób, które od dawna piją gorącą wodę z cytryną rano, w swoich recenzjach kładą szczególny nacisk na to, że korzyści płynące z tego napoju to nie tylko rozweselenie, ale także utrzymanie witalności przez cały czas. dzień. Niektórzy nawet zastąpili codzienną kawę, co samo w sobie może być bardzo korzystne dla człowieka. Być może faktem jest, że olejki eteryczne zawarte w cytrynie mają silne działanie antystresowe. Sam aromat cytryny może przezwyciężyć przygnębienie i niepokój.

Korzyści z ciepłej wody z cytryną rano

Początkowo korzyści płynące z wody z dodatkiem cytryny były omawiane pod koniec XX wieku z lekką ręką popularnej dietetyki Teresy Chong. Wiele korzystnych właściwości tego napoju było przesadzonych i nie zastanawiano się zbytnio nad możliwymi przeciwwskazaniami do jego stosowania.

Ale jeśli celowo i regularnie używasz ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek, korzyści są oczywiste:

• Ciepła woda spożywana rano pomaga obudzić organizm, nasycić go wilgocią, a dodatek przynajmniej cytryny wzbogaca go w przydatne składniki.
• Ciepła woda z cytryną zawiera optymalną ilość witaminy C w łatwo przyswajalnej formie. Mianowicie zapotrzebowanie na tę witaminę w organizmie jest stałe i codzienne.
• Woda cytrynowa jest łagodnym środkiem moczopędnym i pomaga oczyścić drogi moczowe z bakterii, które nagromadziły się w ciągu nocy.
• Według lekarzy osoba powinna spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie, w przeciwnym razie stopniowo wyjdzie wiele problemów zdrowotnych. Cytryna nadaje zwykłej wodzie blasku i atrakcyjności, dzięki czemu można ją pić w większych ilościach niż zwykle.

Wielu zgadza się, że pomimo znacznej przesady zarówno korzyści, jak i szkód picia gorącej wody z cytryną, nawet mały krok w kierunku zdrowego stylu życia może napełnić człowieka radością, dumą i satysfakcją.

Jakie są zalety cytryny z gorącą wodą na odchudzanie

Wielu, pijąc gorącą wodę z cytryną, spodziewa się znacznej utraty wagi. Oczywiście sama woda cytrynowa praktycznie nie zawiera kalorii, a zatem nie doda nadwagi organizmowi. Pewną pozytywną rolę odgrywa fakt normalizacji pracy przewodu pokarmowego. Kwas cytrynowy wspomaga również rozkład tłuszczu.

Uważa się, że woda z cytryną zawiera znaczną ilość błonnika i pektyn, które zmniejszają apetyt i na długo utrzymują uczucie sytości. Ale błonnik z pektyną znajduje się głównie w miąższu i skórce z cytryny - czysty wyciśnięty sok nie pomoże w tej kwestii.

Dlatego należy rozumieć, że woda z cytryną może służyć raczej jako profilaktyka otyłości. A zrzucenie zbędnych kilogramów może pomóc tylko w połączeniu ze sportem i wprowadzeniem do życia innych metod zdrowego odżywiania.

Jak zrobić gorącą wodę cytrynową

Oczywiście teoretycznie można zrobić wodę cytrynową o dowolnej temperaturze. Ale korzyści płynące z gotowanej cytryny można znacznie zmniejszyć, ponieważ część witaminy C zniknie na zawsze. Z drugiej strony nie zaleca się również używania wody o temperaturze poniżej temperatury pokojowej, ponieważ będzie ona zatrzymywana w żołądku aż do osiągnięcia temperatury ciała. Czyli zamiast oczyszczać i nawilżać organizm, wręcz przeciwnie, może powodować dodatkowe obrzęki.

Dlatego idealna temperatura wody do przygotowania napoju cytrynowego waha się od + 30-60 ° C. Można zagotować wodę i po ostygnięciu dodać do niej cytrynę. A jeśli dostępna jest czysta woda źródlana, lepiej podgrzać ją do wymaganej temperatury, bez doprowadzania do wrzenia.

Do przygotowania napoju możesz użyć świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub wszystkich części cytryny, łącznie ze skórką. W tym drugim przypadku sposób wytwarzania jest nieco bardziej skomplikowany, ale korzyści z zażywania takiego napoju są nieporównywalnie większe.

Najprostszy przepis na gorącą wodę z cytryną

Najłatwiejszy sposób na przygotowanie zdrowego napoju cytrynowego jest następujący:

1. Podgrzej wodę do wrzenia.
2. Wlej 200 ml gorącej wody do szklanki.
3. Czekam, aż ostygnie do + 60 ° C.
4. Cytrynę parzymy wrzątkiem, kroimy w plastry od 1/3 do połowy owoców.
5. Plastry włożyć do szklanki z gorącą wodą i dokładnie zmiażdżyć.

W takim napoju zachowane zostaną absolutnie wszystkie korzystne właściwości całej cytryny.

Przepis na ciepłą wodę z sokiem z cytryny

Łatwo też zrobić napój składający się tylko z soku z cytryny i wody.

1. Wlej 200 ml ciepłej czystej wody do szklanki.
2. Dodaj 2 łyżki do szklanki. ja. przygotowany lub świeżo wyciśnięty sok z cytryny.

Gorąca woda z startą cytryną

Aby wszystkie przydatne substancje z cytryny zostały w jak największym stopniu przeniesione do napoju, zaleca się posiekanie owoców przed ich dodaniem.

Będziesz potrzebować:

• 1 cytryna;
• 400-500 ml wody.

Produkcja:

1. Cytrynę oblewa się wrzącą wodą i na drobnej tarce usuwa się z niej cienką warstwę żółtej skórki.
2. Nasiona są usuwane z miąższu i miażdżone razem ze skórką w blenderze.
3. Dodaj do pojemnika z ciepłą wodą, zamieszaj i odcedź.

Jak pić gorącą lub ciepłą wodę cytrynową

Pij wodę cytrynową najlepiej pół godziny przed posiłkiem rano. Nie pij więcej niż 200 ml na raz. Tutaj regularność jest ważniejsza niż ilość.

Ograniczenia i przeciwwskazania

W niektórych przypadkach szkoda wynikająca z użycia wrzącej wody z cytryną jest znacznie bardziej namacalna niż korzyści, jakie przynosi. Nie zaleca się stosowania wody cytrynowej osobom z chorobami wątroby, nerek i przewodu pokarmowego. Woda z cytryną jest szczególnie szkodliwa dla osób z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości lub wrzodem żołądka.

Również woda cytrynowa jest przeciwwskazana w przypadku alergii na owoce cytrusowe.

Wniosek

Gorąca woda z cytryną może działać tonizująco i leczniczo na człowieka, a także może wyrządzić znaczną szkodę. Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań do jego stosowania, możesz próbować nadal skupiać się wyłącznie na własnych uczuciach.

Artykuły na ten temat "Ciepła lub gorąca woda z cytryną"

Woda z cytryną na odchudzanie: recenzje i przepisy

Woda z cytryną i imbirem

Woda z cytryną na odchudzanie: recenzje i przepisy

Woda z cytryną i imbirem