Herbata z cytryną: korzyści i szkody

Herbata z cytryną uważana jest za napój narodu rosyjskiego. Nikt nie będzie kwestionował specyfiki rosyjskich dróg z ich wybojami. Aby uniknąć choroby lokomocyjnej, pasażerowie zaczęli dodawać do napoju plasterki cytryny. Cudzoziemcy nazywają to rosyjskim napojem. Oprócz zalet czarna lub zielona herbata z cytryną (na zdjęciu poniżej) ma doskonały smak.

Skład i kaloryczność herbaty z cytryną

Skład napoju herbacianego zawiera ogromną ilość witamin, przeciwutleniaczy i minerałów, takich jak fluor, magnez, potas, jod i miedź. Kolor herbaty będzie zależał od wybranej odmiany, ale plasterek cytryny lub wyciśnięty sok mocno odbarwi płyn.

Napój herbaciany z cytryną okazuje się niskokaloryczny. Jedna szklanka zawiera 6-10 kalorii. Jednak niektóre dodatki, takie jak cukier granulowany, miód, mleko skondensowane czy śmietana, kilkakrotnie podnoszą wartość odżywczą.

Korzyści z herbaty cytrynowej

Napój herbaciany z cytryną ma korzystne właściwości:

1. Obecność kwasu askorbinowego chroni organizm przed przeziębieniem, wspomaga wchłanianie żelaza i regulację kolagenu, wzmacnia naczynia krwionośne i kości.
2. Zielona lub czarna herbata z dodatkiem soku z cytryny jest doskonałym środkiem rozrzedzającym krew i rozbijającym tłuszcz. Dlatego zaleca się pić płyn z cytryną rano przed posiłkami.
3. Herbata czarna lub zielona z plasterkiem cytryny ma właściwości antyseptyczne, pomaga pozbyć się różnych infekcji.
4. Doskonale gasi pragnienie, przywraca równowagę wodną, ​​tonizuje i orzeźwia.
5. Przeciwutleniacze mogą niszczyć wolne rodniki, zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych.

Korzyści i szkody wynikające z zielonej herbaty z cytryną

Zielona herbata ma właściwości zdrowotne, podobnie jak czarna herbata. Należy jednak rozumieć, że nie wszystkie produkty są postrzegane jednakowo przez wszystkich. Chodzi o alergen, który jest częścią cytryny.

Jakie są zalety herbaty cytrynowej na przeziębienie?

Przeziębienia najczęściej ogarniają ludzi w okresie wiosenno-zimowym. Po wyjściu na zewnątrz naprawdę mam ochotę wypić filiżankę gorącej herbaty. Wiele matek, zauważając u dziecka katar, intuicyjnie dodaje plasterek cytrusów do napoju tonizującego.

I to nie przypadek, ponieważ cytryna zawiera witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu człowiek szybciej się regeneruje.

Nie tylko sok cytrusowy zawiera przydatne substancje. Skórka jest również magazynem olejków eterycznych, pektyn, fitoncydów. Dlatego nieobrane plastry należy wkładać do herbaty, aby wzmocnić właściwości lecznicze w walce z przeziębieniem.

Kwas askorbinowy ulega zniszczeniu pod wpływem wysokich temperatur. Dlatego plasterek cytryny jest umieszczany na końcu. To znaczy najpierw zaparzają herbatę, wlewają ją do szklanki, a potem, gdy płyn trochę ostygnie, wrzucają cytrusy.

Korzyści z herbaty cytrynowej na odchudzanie

Wiele kobiet, które decydują się na pozbycie się zbędnych kilogramów, poszukuje różnych diet. Jedna z nich jest bardzo prosta: zielona herbata z plasterkiem cytryny. Jeśli przed jedzeniem wypijesz filiżankę napoju cytrynowego, możesz nie tylko zmniejszyć apetyt, ale także oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Ale to oni nie pozwalają ciału normalnie funkcjonować.

Utrata wagi jest również optymalna, ponieważ zielona herbata zawiera polifenole i flawonoidy. Ale pomimo korzyści płynących z napoju cytrynowego powinieneś skonsultować się ze specjalistami, ponieważ istnieje wiele przeciwwskazań. Zamiast korzyści można wyrządzić nieodwracalną szkodę.

Jak pić herbatę cytrynową na odchudzanie

Herbata cytrynowa przygotowana według dowolnego przepisu jest bardzo zdrowa. Ale nie możesz go używać bez miary:

1. Lekarze zalecają picie nie więcej niż 4 łyżki. herbata. Ta ilość powinna być rozłożona w ciągu dnia, a niepożądane jest picie herbaty po godzinie 19:00.
2. Zielona herbata spożywana przed posiłkami może nie tylko zaspokoić uczucie głodu, ale także zmniejszyć apetyt.
3. W przypadku utraty wagi należy rozumieć, że całkowita objętość płynu nie powinna przekraczać 1,5 litra, w tym zielonej herbaty.

Aby czarna herbata z cytryną okazała się wysokiej jakości i przyniosła korzyści, a nie szkodę, musisz poznać kilka sekretów:

1. Do zaparzania używaj dobrej herbaty, najlepiej liściastej.
2. Zaparz nowy napój przed każdą imprezą herbacianą.
3. Nie zaleca się dodawania cukru pudru i jego zamienników do herbaty z cytryną.
4. Wypij sok z cytryny pół godziny przed posiłkiem.
5. Nie pij w nocy, bo możesz stracić sen.

Czy w czasie ciąży można pić herbatę z cytryną?

Kobietom w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań, nie zabrania się picia herbaty z cytryną. Ten napój o niskiej kaloryczności oraz obecności witamin i minerałów pozwala radzić sobie z zatruciem.

W czasie ciąży nie zawsze można uniknąć przeziębienia. Lekarze nie zalecają stosowania leków. W takim przypadku parzona herbata z plasterkiem cytryny jest świetną opcją, aby uchronić organizm przed przeziębieniem.

Jeśli chcesz zafundować sobie taki napój, to w czasie ciąży lepiej zrezygnować z zielonej herbaty i zaparzyć czarną. Jeszcze lepiej zalej rumianek wrzątkiem i dodaj plasterek cytryny. Lub w napoju oprócz cytryny dodać listki mięty, melisy. Okazuje się nie tylko smaczny, ale i przydatny.

Jak zrobić herbatę z cytryną

Ceremonie parzenia herbaty to prawdziwy sakrament, sztuka, której należy się nauczyć, aby uzyskać doskonały napój, który zachowuje wszystkie dobroczynne właściwości. W Chinach tej sztuki uczy się od wczesnego dzieciństwa.

Sekrety odpowiedniej herbaty

Zasady:

1. Czajnik musi być suchy i czysty. Musi być oblany wrzącą wodą.
2. Następnie do naczyń wlewa się wrzątek do połowy objętości i schładza do 80-90 stopni.
3. Ilość liści herbaty oblicza się w następujący sposób: na 200 ml wody - 15 g herbaty.
4. Wsypać liście herbaty, przykryć czajniczek pokrywką, a także ręcznikiem na wierzchu, odczekać 2-3 minuty.
5. Wymieszać zawartość, powstałą piankę zanurzyć w płynie.
6. Następnie dodaj przegotowaną wodę.

Wszystko, napój herbaciany gotowy, pozostaje dodać do niego cytrusy. Aby wzmocnić korzystne właściwości i smak, do czarnej lub zielonej herbaty z cytryną często dodaje się pomarańcze, dziką różę, cynamon, rumianek, kwiaty lipy, miętę lub melisę.

gorący zielony napój

Zielona herbata ma nie tylko wyjątkowy smak, ale także tonizuje, ma właściwości antyseptyczne. W połączeniu z cytryną wzmacnia te właściwości.

Pogarszać:

• zaparzanie - 1 godzina. l;
• wrząca woda - 200 ml;
• cytryna - do smaku.

Jak gotować:

1. Liście herbaty wsypać do rozgrzanego kubka, zalać wodą o temperaturze nie wyższej niż 90 stopni.
2. Przykryj ręcznikiem i odstaw na 5 minut.
3. Oddziel liście od płynu. Dodaj wodę.
4. Dodaj plasterek cytrusów lub soku.

Pyszny i pachnący napar z herbaty należy wypić na pusty żołądek, jeśli służy do odchudzania, lub po posiłku, jeśli jest stosowany jako tonik i tonik.

Cynamon

Cynamon jest często dodawany do napojów w celu utraty wagi i przeziębienia. Herbata z cytryną i cynamonem ma również właściwości napotne. Napój przygotowywany jest bezpośrednio przed użyciem. Możesz pić nie więcej niż 4 łyżki. dzień przed posiłkami.

Aby przygotować zielony napój będziesz potrzebować:

• 1 godzina. ja. liście herbaty;
• 1 st. gorąca woda;
• 1 gałązka mięty;
• 1 laska cynamonu;
• 1 ćwiartka cytryny.

Proces gotowania:

1. Początkowy etap nie różni się od powyższych zaleceń.
2. Gdy płyn trochę ostygnie, włóż laskę cynamonu i miętę, cytrynę.
3. Po 5 minutach wyjmuje się cynamon i można pić gorącą herbatę z miętą i cytryną.

Zimna herbata

Jeśli jesteś przeziębiony lub chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, zaleca się picie gorących napojów, w tym herbaty z cytryną. Ale niektórzy wolą zimny napój, ponieważ cytrusy lub inne dodatki lepiej zachowują w nim swoje korzystne właściwości.

Napój cytrynowy jest szczególnie cenny w upalne letnie dni, kiedy chcesz się ochłodzić. Nawet goście, którzy są na przyjęciu, nie odmówią. Przygotowanie takiego napoju nie jest trudne, jako podstawę można wziąć dowolny przepis na herbatę z cytryną, przygotować zdrowy płyn witaminowy i dobrze go schłodzić.

Z napojem gazowanym

Jeśli użyjesz poniższego przepisu, herbata cytrynowa będzie smakować jak woda sodowa, ale tylko domowej roboty.

Aby otrzymać napój z bąbelkami będziesz potrzebować:

• zaparzanie - 2 godziny. ja.;
• wrząca woda - 200 ml;
• woda gazowana bez dodatków - 150 ml.

Jak zrobić niezwykłą herbatę cytrynową:

1. Przygotuj świeże liście herbaty, pozwól im się zaparzyć i odcedź.
2. Po 10 minutach dodać cytrusy, odstawić.
3. Płyn wlać do wybranego pojemnika z pokrywką, dodać wodę gazowaną.
4. Parzyć 30 minut, schłodzić w lodówce i można pić.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Jak już wspomniano, herbata z miętą, cytryną lub innymi dodatkami może przynieść nie tylko korzyści, ale także zaszkodzić. Kto jest przeciwwskazany napój herbaciany z cytrusami:

1. Osoby z reakcją alergiczną.
2. W niektórych chorobach jelit, w szczególności z chorobą wrzodową.
3. Osoby z wysoką kwasowością żołądka z herbatą cytrynową muszą uważać.
4. Kobieta, która nosi lub karmi dziecko, nie powinna przestawiać się na intensywne używanie napoju cytrynowego. Produkt należy wprowadzać stopniowo w niewielkich ilościach i obserwować reakcję dziecka.

Wniosek

Herbata z cytryną to doskonały napój, który nie tylko gasi pragnienie, ale zawiera również wiele przydatnych substancji. Przygotowanie naparu herbacianego nie jest trudne, byłoby tylko pragnienie.

Artykuły na ten temat "Herbata z cytryną: korzyści i szkody"

Czerwona, czarna, zielona herbata z grzybem reishi: korzyści i przeciwwskazania, opinie lekarzy

Herbata z pokrzywy: korzyści i szkody, przepisy, recenzje

Czerwona, czarna, zielona herbata z grzybem reishi: korzyści i przeciwwskazania, opinie lekarzy

Herbata z pokrzywy: korzyści i szkody, przepisy, recenzje