Korzyści z pokrzywy dla laktacji: przepisy na wywary, jak pić, recenzje matek

Pokrzywa to jedna z roślin od dawna szeroko stosowana w medycynie ludowej. Jest bardzo poszukiwany ze względu na bogatą kompozycję witamin, makro- i mikroelementów, która zapewnia korzystny wpływ na organizm w różnych kierunkach. Pokrzywa podczas karmienia piersią pomaga kobiecie poprawić laktację i odzyskać siły po porodzie.

Skład i wartość rośliny

Pokrzywa to niezwykle zdrowa roślina. W swoim składzie chemicznym zawiera prawie wszystkie witaminy, które są niezbędne kobietom po porodzie i podczas karmienia piersią:

  • A (korzystnie wpływa na skład krwi, uczestniczy w hematopoezie);
  • C (przywraca ogólny ton ciała podczas karmienia piersią i wzmacnia układ odpornościowy);
  • E (uważana za „witaminę piękności”, „odpowiedzialną” za prawidłowy stan skóry, włosów, paznokci);
  • K (niezbędny do syntezy czerwonych krwinek, pomaga w utrzymaniu prawidłowego krzepnięcia krwi, ogranicza utratę krwi podczas obfitych miesiączek);
  • H (aktywuje metabolizm, dostarczając organizmowi energii niezbędnej do życia);
  • grupa B (uczestniczy w procesach przemiany materii i regeneracji tkanek).

Pokrzywa jest również bogata w potas, fosfor, sód. Mikroelementy obejmują:

  • magnez;
  • wapń;
  • gruczoł;
  • krzem;
  • cynk;
  • Selena;
  • bor;
  • tytan;
  • Miedź;
  • chlor;
  • siarka.

Ale substancje przydatne dla ludzi w kompozycji nie ograniczają się do tego. Udowodniono naukowo, że pokrzywy zawierają:

  • aminokwasy (histamina, porfiryna, sirotynina);
  • garbniki;
  • fitoncydy;
  • flawonoidy;
  • kwasy organiczne (fenolowe, pantotenowe, fenolokarboksylowe);
  • olejki eteryczne.

Wyjątkowość składu zapewnia kompleksowo korzystny wpływ na organizm. Dlatego pokrzywy pielęgnacyjne można i należy pić. Jego zalety są następujące:

  • zapobieganie procesom zapalnym i walka z nimi;
  • efekt moczowy i żółciopędny;
  • stymulacja syntezy erytrocytów;
  • oczyszczanie krwi, normalizacja jej składu (m.in. obniżenie poziomu cukru i zwiększenie stężenia hemoglobiny), zwiększenie krzepliwości;
  • zwężenie naczyń;
  • przywrócenie układu odpornościowego, normalizacja metabolizmu i metabolizmu lipidów;
  • działanie laktogenne;
  • przyspieszenie regeneracji wszelkich błon śluzowych i elastyczność ścian naczyń;
  • korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i układ mięśniowo-szkieletowy jako całość;
  • przywrócenie cyklu miesiączkowego;
  • walka z hipo- i awitaminozą.

Większość ludzi uważa pokrzywę za chwast, ale to tylko magazyn witamin i minerałów, których potrzebuje każdy organizm

Ważny! Najbardziej znanymi źródłami witaminy C są cytryny i czarna porzeczka, a najlepszym źródłem witaminy A są marchewki. W porównaniu z nimi w pokrzywie ich zawartość jest 2-3 razy większa.

Czy można zażywać pokrzywy podczas karmienia piersią?

Jeśli kobieta nie ma przeciwwskazań, odpowiedź na pytanie „czy można pić pokrzywę dla matki karmiącej” jest zdecydowanie tak. Jego korzyści dla organizmu w okresie poporodowym dostrzega nawet oficjalna medycyna.

Ciąża to zawsze poważny stres, któremu towarzyszy kardynalna hormonalna „przebudowa” organizmu. Prowadzi to do tego, że większość składników odżywczych zaspokaja potrzeby płodu, organizm przyszłej mamy zaopatrywany jest w nie na zasadzie resztkowej. Pokrzywa pomaga jak najszybciej przywrócić równowagę hormonalną, wrócić do stanu sprzed ciąży, nawet jeśli karmi piersią.

Przy niedoborach mleka do karmienia (może to być spowodowane całym szeregiem czynników) daje silne działanie laktogenne. Pokrzywa jest niezbędnym składnikiem większości preparatów farmaceutycznych stymulujących laktację. Kompozycje są przydatne nie tylko dla organizmu mamy, ale także dla dziecka, które poprzez karmienie piersią otrzymuje witaminy i minerały. Jest to skuteczna profilaktyka kolki u niemowląt.

Korzyści z pokrzywy podczas karmienia piersią i poporodowej regeneracji organizmu zostały przetestowane przez wiele kobiet

Ważny! Odwary i napary z pokrzywy z reguły nie „konfliktują” z innymi środkami ludowymi i lekami. Są przepisywane w ramach kompleksowej terapii, aby zapewnić ogólny efekt tonizujący podczas karmienia piersią.

Korzyści z pokrzywy dla HB

Korzyści z liści pokrzywy podczas karmienia piersią są nie do przecenienia. Odwar lub napar z nich:

  • przywraca metabolizm, „rozpoczyna” procesy regeneracji tkanek;
  • utrzymuje elastyczność ścian naczyń krwionośnych;
  • pobudza apetyt, poprawia pracę układu pokarmowego;
  • normalizuje cykl menstruacyjny;
  • zwalcza obfite krwawienia (lochia i menstruacja) oraz procesy zapalne;
  • zapewnia efekt laktogenny;
  • wyrównuje niedobór żelaza i innych pierwiastków śladowych, zwalcza beri-beri
  • podnosi ogólny ton ciała, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów nabytych w ciągu 9 miesięcy;
  • korzystny wpływ na stan skóry, paznokci, włosów.
Ważny! Świeże liście pokrzywy podczas karmienia piersią są znacznie zdrowsze niż suszone lub gotowane.

Jeśli to możliwe, pokrzywy do naparów i wywarów lepiej przygotować samodzielnie podczas karmienia piersią

Korzyści z wywaru z pokrzywy dla matek karmiących

Środki ludowe z pokrzywy podczas karmienia piersią nie tylko zwiększają objętość mleka, ale także poprawiają jego jakość. Zwiększa zawartość tłuszczu, ogólną wartość odżywczą. U niemowlęcia, które poprzez karmienie piersią w odpowiedniej ilości otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały, układ nerwowy wzmacnia się szybciej. Jest mniej niegrzeczny, płacze, lepiej śpi.

Żelazo zawarte w pokrzywie jest szczególnie ważne dla organizmu dziecka. Bez tego normalny wzrost i rozwój dziecka jest niemożliwy.

Aby zwiększyć laktację

Pokrzywa nie wpływa bezpośrednio na pracę gruczołów sutkowych podczas karmienia piersią. Objętość mleka wzrasta, ponieważ ciało matki odzyskuje ton, regeneruje się po silnym wyczerpaniu fizycznym i psychicznym. Często dodawane są do tego inne niekorzystne czynniki:

  • chroniczne zmęczenie i brak snu;
  • depresja poporodowa;
  • silne przeżycia emocjonalne;
  • problemy trawienne.

Aby zapewnić kompleksową regenerację organizmu, a co za tym idzie, produkcję mleka do karmienia piersią, do kolekcji pokrzywy dodaje się nasiona i zieleń kopru, kopru włoskiego, kminku, galegi, anyżu.

Nasiona kopru, kopru włoskiego, kminku przydają się również tym, którzy wybierają karmienie piersią, zapewniają organizmowi działanie laktogenne i regenerujące

Skurczyć macicę

Przywrócenie prawidłowego rozmiaru macicy dla ciała jest jednym z głównych celów. Pokrzywa jest na to bardzo skutecznym lekarstwem. Nie tylko stymuluje skurcz mięśni macicy, w wyniku czego kurczy się, ale także uciska naczynia krwionośne odżywiające płód przed porodem. W związku z tym, normalizując wielkość macicy, jednocześnie zapobiega krwotokom poporodowym i infekcjom, pomaga usunąć lochia z organizmu i zmniejsza intensywność bólu.

Ważny! Odwar i napar z pokrzywy w tym przypadku nie jest panaceum. Jeśli krwawienie poporodowe nie ustaje, czemu towarzyszą napady zawrotów głowy, nudności, silne osłabienie, gorączka, należy jak najszybciej udać się do lekarza, a jeszcze lepiej - wezwać pogotowie ratunkowe.

Z niedokrwistością z niedoboru żelaza

Unikanie anemii w czasie ciąży jest niezwykle rzadkie. Niedobór żelaza jest również zauważalny podczas karmienia piersią. Kobiety zauważają ogólne osłabienie, apatię, letarg, zwiększone zmęczenie, silną senność.

Pokrzywa w okresie karmienia piersią jest cennym źródłem biologicznie aktywnego żelaza. Jego atomy łatwo „osadzają się” we krwi, przywracając normalny poziom hemoglobiny. Pożądany rezultat osiąga się w ciągu 2-2,5 miesiąca.

Z ciężką miesiączką

Często występują nietypowo obfite i bolesne miesiączki po porodzie i podczas karmienia piersią. Pokrzywa dostarcza organizmowi witaminy K i chlorofilu. Razem są to:

  • uzupełniają niedobór żelaza i stymulują produkcję czerwonych krwinek, aby zrekompensować utratę krwi;
  • łagodzić ból, działać jako środek przeciwskurczowy;
  • leczyć szkody nieuniknione z powodu odrzucenia nabłonka.
Ważny! Nie możesz polegać na środkach ludowych, jeśli stan jest bardzo poważny. Kiedy duża utrata krwi powoduje osłabienie, aż do napadów zmętnienia lub utraty przytomności, silne zawroty głowy, potrzebna jest wykwalifikowana pomoc medyczna.

Jak warzyć i pić

Pomimo pozornej „nieszkodliwości” ziół dla organizmu, pokrzywę należy pić w okresie karmienia piersią, nie przekraczając dziennej normy i czasu trwania „kuracji”. Równie ważne jest odpowiednie przygotowanie naparu lub wywaru z pokrzywy w celu poprawy laktacji.

Przygotowanie wywaru z pokrzywy do laktacji

Surowce można kupić w aptece (luzem lub porcjami, w workach filtracyjnych) lub przygotować samodzielnie. W drugim przypadku na świeże zioła lepiej wybrać się w maju lub na początku czerwca, kiedy koncentracja składników odżywczych w pokrzywach jest maksymalna. Zbierają je jak najdalej z autostrad, przedsiębiorstw przemysłowych i innych obiektów, które negatywnie wpływają na środowisko.

Przygotowuje się wywar przydatny do karmienia piersią w następujący sposób:

  1. Wlej do rondla szklankę czystej wody 2 łyżki. ja. suszona lub drobno posiekana świeża pokrzywa.
  2. Zamknąć pojemnik pokrywką, zagotować w łaźni wodnej, wyjąć z pieca po 10-15 minutach.
  3. Bez zdejmowania pokrywki schłodzić bulion do temperatury ciała, przecedzić, zalać kolejną szklanką ciepłej wody.

Dozwolone jest natychmiastowe przygotowanie dziennej dawki wywaru i dodanie odrobiny gorącej wody przy każdym użyciu

Dla odmiany pokrzywę można pić w okresie laktacji w formie naparu. Jest przygotowany tak:

  1. Zalej wrzątkiem (300-400 ml) 20-25 świeżych liści lub 1 łyżka. ja. suchy.
  2. Szczelnie zamknąć pojemnik, owinąć ręcznikiem (lub wlać płyn do termosu), odstawić na godzinę.
  3. Odcedź przygotowany napar.

Z wyglądu napar z pokrzywy nie różni się zbytnio od wywaru, czas gotowania i stężenie składników odżywczych są również w przybliżeniu takie same

Inne przepisy na wywary i napary

Pokrzywa wchodzi w skład prawie wszystkich mieszanek ziołowych zalecanych do karmienia piersią:

  • Weź łyżkę suszonej pokrzywy, krwawnika i koperku. Zalej 1 litr wrzącej wody, odstaw na co najmniej 2 godziny. Jeszcze lepiej zostawić go na noc w termosie.
  • Wymieszaj w proporcji 2:1:1 drobno posiekanej świeżej pokrzywy, nasion kopru włoskiego i kminku. Łyżkę zestawu zalać 0,2 litra wrzącej wody, odstawić na pół godziny.
  • Przygotuj napar, jak w poprzedniej wersji, używając nasion kopru i anyżu.

Herbaty farmaceutyczne polecane osobom decydującym się na karmienie piersią prawie zawsze zawierają liście pokrzywy

Picie wody jest bardzo ważne dla kobiety karmiącej piersią. Dlatego suche liście w proporcji około 1:2 zaleca się dodawać do wielkolistnej zielonej lub białej herbaty. Lub wywar z pokrzywy podczas karmienia piersią można wlać do gotowego napoju.

Zasady wstępu

Aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu i zdrowiu dziecka, podczas karmienia piersią stopniowo wprowadza się do diety wywary i napary z pokrzywy. Możesz zacząć, gdy dziecko skończy miesiąc. Jedna porcja - około 2 łyżki. ja. zaraz po pierwszym karmieniu rano.

Jeśli dziecko nie ma alergii i innych negatywnych reakcji, „dawkę” można stopniowo zwiększać o 20-30 ml co 3-4 dni. Limit - 250 ml na raz. W przeciwnym razie na produkty z pokrzywy należy poczekać do sześciu miesięcy. Aby uzyskać maksymalny efekt laktogenny, wypij ciepły wywar lub napar 30-45 minut przed karmieniem, 3-4 razy dziennie.

Ważny! Jeżeli w ciągu 12-15 dni od rozpoczęcia przyjmowania „leku” nie obserwuje się pożądanego efektu w okresie karmienia piersią, należy zaprzestać stosowania pokrzywy do laktacji i skonsultować się z lekarzem.

Przepisy na pokrzywy dla matek karmiących

Pokrzywa w okresie karmienia piersią może służyć nie tylko jako surowiec do wywarów i naparów. Z zieleni przyrządzane są zdrowe dania, które przyjemnie zaskoczą Cię smakiem i pomogą urozmaicić dietę.

sałatka z pokrzywy

Ta sałatka to tylko „bomba witaminowa”, a przydatne składniki są niezbędne podczas karmienia piersią matki. Niestety można go gotować tylko wiosną i wczesnym latem.

Co będzie wymagane:

  • liście młodej pokrzywy, czosnku niedźwiedziego, szczawiu - po 100 g;
  • jajka (jeden kurczak lub 5-6 przepiórek);
  • śmietana 10-15% tłuszczu lub rafinowany olej roślinny (oliwa, słonecznik, dowolny inny) - do dressingu;
  • szczypta soli - opcjonalnie (ale lepiej się bez niej obejść).

Proces przygotowania sałatki jest niezwykle prosty:

  1. Umyj, lekko wyciśnij i osusz zielenie.
  2. Jajka na twardo.
  3. Wszystkie składniki drobno posiekaj i wymieszaj. ubierz sałatkę.
Ważny! Lepiej jest natychmiast zjeść taką sałatkę, nie zaleca się przechowywania jej w lodówce.

Danie można wprowadzić do diety już w wieku sześciu miesięcy

Zupa z młodej pokrzywy

Zupę z pokrzywy można ugotować zarówno w bulionie z chudego mięsa (wołowina, kurczak, indyk), jak i po prostu w wodzie. Pierwsza opcja jest oczywiście smaczniejsza i bardziej pożywna, co jest ważnym czynnikiem podczas karmienia piersią.

Wymagane składniki:

  • wrząca woda lub bulion - 1 l;
  • świeże liście pokrzywy - 220-250 g;
  • ziemniaki średnie - 3 szt.;
  • mała cebula i marchewka - 1 szt.;
  • sok z cytryny - 1 łyżka. ja.;
  • rafinowany olej roślinny - do smażenia;
  • liść laurowy, sól - do smaku i opcjonalnie;
  • jajko kurze - 1 szt.;
  • niskotłuszczowa śmietana - 1 łyżka. ja.

Zupa przygotowywana jest niezwykle prosto i szybko, co jest ważnym czynnikiem dla mamy z dzieckiem:

  1. Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę, wrzucić do rondla z bulionem, podpalić.
  2. Drobno posiekaj cebulę, zetrzyj marchewki, usmaż na oleju na złoty kolor.
  3. Pokrój pokrzywy, wymieszaj ze smażoną, dodaj do zupy 5-7 minut zanim ziemniaki będą gotowe.
  4. Po kolejnych 1-2 minutach posolić danie, dodać liść laurowy.
  5. Do gotowej zupy wlać sok z cytryny, wymieszać, parzyć przynajmniej pół godziny. Podawać ze śmietaną i jajkiem na twardo.

Całkiem możliwe jest zrobienie puree z zupy, jeśli usuniesz ziemniaki z ugotowanego bulionu i zmiażdżysz go

Ciasto z twarogiem i pokrzywą

Gotowe ciasto drożdżowe jest dla niego całkiem odpowiednie, ale lepiej ugotować je samemu. Wymagałby:

  • mąka pszenna - 200 g;
  • twarożek 5-9% tłuszczu - 100 g;
  • olej roślinny - 100 ml;
  • sól - na czubku noża.

Do wypełnienia:

  • świeże liście pokrzywy - 300 g;
  • dowolne warzywa do smaku (koperek, pietruszka, zielona cebula, sałata, szpinak, szczaw) - około 100 g;
  • twarożek (im wyższa zawartość tłuszczu, tym lepiej) - 200 g;
  • kwaśna śmietana 20% tłuszczu - 150 g.

Aby zrobić ciasto, potrzebujesz:

  1. Ze wszystkich składników zagnieść ciasto, podzielić na pół.
  2. Zmiel warzywa na nadzienie (w blenderze lub posiekaj nożem), wymieszaj ze śmietaną i twarogiem.
  3. Nasmaruj formę lub blachę do pieczenia olejem, nałóż na nią „arkusz” połowy ciasta o grubości 0,7-1 cm.
  4. Na nim równomiernie rozłożyć nadzienie, zamknąć drugim „arkuszem”, ścisnąć brzegi.
  5. Piec w 180ºС przez 30-40 minut.
Ważny! Aby uzyskać piękną skórkę, posmaruj ciasto roztrzepanym jajkiem wymieszanym z łyżeczką kwaśnej śmietany.

Ciasto można również otworzyć, ale wtedy nadzienie nie będzie tak miękkie

Ograniczenia i przeciwwskazania

Korzyści zdrowotne pokrzywy są niezaprzeczalne i naukowo udowodnione, jednak jak każdy środek ludowy, karmienie piersią może powodować alergie u matki i/lub dziecka. Zjawisko to jest rzadkie, ale nie niemożliwe.

Indywidualna nietolerancja to nie jedyne przeciwwskazanie do stosowania pokrzywy w okresie karmienia piersią:

  • nadciśnienie lub ciężka miażdżyca, zwiększona krzepliwość krwi;
  • wszelkie przewlekłe choroby nerek, narządów miednicy;
  • ostra niewydolność nerek lub serca;
  • żylaki, zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył;
  • obecność guzów (nawet łagodnych i o nieznanej etiologii), a także torbieli i polipów, zwłaszcza jeśli towarzyszy im krwawienie;
  • potrzeba kursu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych lub leków na bezsenność (pokrzywa wzmacnia ich działanie);

Nawet jeśli wydaje się, że nie ma przeciwwskazań i pomimo licznych pozytywnych opinii matek na temat korzyści z pokrzywy dla laktacji mleka matki, nie można tego sobie „przepisać”. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie możliwości przyjmowania naparów i wywarów w okresie karmienia piersią, w tym w diecie. Czas trwania „kursu” i częstotliwość przyjęć powinien również ustalić specjalista.

Ważny! Wywar z pokrzywy z HB jest bardzo przydatny, ale jest kategorycznie przeciwwskazany dla kobiet w ciąży. W rezultacie narzędzie może wywoływać skurcze macicy - poronienie lub przedwczesny poród.

Wniosek

Pokrzywa w okresie karmienia piersią, jeśli nie ma przeciwwskazań, to niezwykle skuteczny środek na poprawę laktacji. Pomaga również kobiecie szybciej wrócić do zdrowia po porodzie. Jednak, jak każdy środek ludowy, napary i wywary z pokrzywy dadzą pożądany efekt tylko wtedy, gdy odpowiednio je przygotujesz, zastosujesz się do dawkowania i nie nadużywasz „narkotyków”. Jeśli zasady są przestrzegane, są całkowicie bezpieczne dla zdrowia matki i dziecka.

Recenzje na temat stosowania pokrzywy w celu zwiększenia laktacji

Vera Gorlova, 27 lat, Czelabińsk
Wybrała karmienie piersią, ale mleko zawsze było z powrotem. Ponieważ u jego syna zdiagnozowano niski poziom hemoglobiny, pediatra poradził mu pić pokrzywę, aby otrzymywać to żelazo podczas jedzenia. Pozytywnym efektem była nie tylko poprawa wskaźników. Mam dużo więcej mleka, musiałam opanować odciąganie.
Anna Stiepanenko, 32 lata, Podolsk
Piję herbatę z pokrzywy od około 10 lat, aby utrzymać ogólny ton ciała. Pomagał mi nawet po porodzie, bo dziecko było karmione piersią. Kolekcję przygotowałam sama, oprócz pokrzywy dodałam również nasiona kopru włoskiego, lawendy.
Daria Mironova, 24 lata, Władywostok
Kiedy po porodzie mleko prawie zniknęło ze stresu, bardzo pomógł mi napar z pokrzywy. Parzone w termosie przez noc. Wziąłem łyżkę suchej trawy do szklanki wrzącej wody. Pozytywny efekt karmienia piersią zauważono już po tygodniu lub nawet wcześniej.

Udostępnij w sieciach społecznościowych: