Melon na straży
Zadowolony
Okres laktacji jest bardzo trudny, ponieważ kobieta karmiąc piersią musi przestrzegać prawidłowego odżywiania, unikając pokarmów mogących powodować alergie, wzdęcia i niestrawność. Uważaj na świeże owoce i warzywa. Ale kiedy sierpień jest na zewnątrz, tykwy stają się pokusą, którą przepełnione są prawie wszystkie punkty sprzedaży detalicznej. O tym, czy matka karmiąca może jeść melon i jak go prawidłowo używać, aby nie zaszkodzić dziecku, dalej.
Czy można jeść melon podczas karmienia piersią?
Melon jest nie tylko bardzo smaczny i pachnący, ale także przydatny dla kobiecego organizmu, ponieważ zawiera dużo mikroelementów. Ale istnieje wiele kontrowersji dotyczących jego stosowania podczas laktacji.
Większość pediatrów nie zaleca dodawania go do diety w pierwszym miesiącu po porodzie, ponieważ noworodek nadal ma słaby układ pokarmowy, który wchłania tylko lekkie pokarmy.
Inni są pewni, że po diecie nadal można jeść melon podczas karmienia, ale w małych ilościach i przy odpowiednim doborze owoców.
Korzyści z melona dla matki karmiącej
Jeśli mówimy o zaletach dużego słodkiego owocu, to z pewnością ma to pozytywny wpływ na organizm ludzki, ponieważ zawiera dużą ilość witamin i minerałów.
Ten owoc tykwy jest źródłem węglowodanów, a bogaty-słodki smak wskazuje na obecność cukrów organicznych. Glukoza jest bardzo przydatna dla kobiety, zwłaszcza po porodzie, ponieważ pozytywnie wpływa na stan emocjonalny, pozwalając radzić sobie ze stresem poporodowym.
Melon zawiera również korzystne kwasy, w szczególności kwas foliowy. I dużo błonnika. Uważa się, że jego użycie jest pozytywne, że wszystkie pierwiastki śladowe i witaminy, które są w jego składzie, z pewnością znajdą się w mleku matki.
Miąższ płodu jest prawie 90% płynny, co przyczynia się do przepływu mleka. Działa również lekko moczopędnie, dzięki czemu pozbędziesz się obrzęków.
Podczas laktacji wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe dla kobiecego ciała przechodzą do mleka, co niekorzystnie wpływa na wygląd matki. A obecność beta-karotenu w składzie owocu może poprawić kondycję włosów, paznokci i cery, zachowując piękny wygląd.
Co to jest przydatny melon dla niemowląt
Melon podczas karmienia piersią może również pozytywnie wpłynąć na stan dziecka, jeśli zastosujesz się do zasad jego stosowania.
Dodanie płodu do diety matki karmiącej zwiększa produkcję hormonu serotoniny we krwi. Nie tylko poprawia nastrój mamy, ale także wchodząc w skład mleka, korzystnie wpływa na samopoczucie dziecka.
Zawarty w składzie błonnik poprawia trawienie matki i dziecka, jednak zdecydowanie należy dawkować stosowanie melona, gdyż może powodować luźne stolce u dziecka.
Nasycenie mleka witaminą C pomaga wzmocnić odporność dziecka, a żelazo i potas korzystnie wpływają na ukrwienie, zwiększenie stężenia hemoglobiny i wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.
Jak wybrać melon dla matki karmiącej?
Podstawową zasadą jedzenia melona jest to, że jest on przydatny i nie szkodzi karmieniu dziecka. Niestety dzisiaj jest wielu pozbawionych skrupułów producentów, którzy próbują zwiększyć swoje zyski poprawiając smak i walory zewnętrzne za pomocą azotanów chemicznych. Dzięki tej metodzie dorosły melon może poważnie zaszkodzić nie tylko matce, ale także dziecku, powodując niestrawność lub, co gorsza, powodując zatrucie.
Zdecydowanie nie zaleca się kupowania melonów z pęknięciami, wgnieceniami, uszkodzeniami i przecięciem na pół. Ponieważ drobnoustroje chorobotwórcze zaczynają bardzo szybko rozprzestrzeniać się na pęknięcia i skaleczenia płodu, które, jeśli dostaną się do organizmu, mogą spowodować chorobę zakaźną.
Matka karmiąca może jeść tylko w pełni dojrzały melon, więc przy wyborze płodu należy sprawdzić dojrzałość:
- dojrzały owoc ma wyraźny aromat melona;
- skórka powinna być elastyczna po naciśnięciu;
- podczas stukania dźwięk powinien być głuchy;
- łodyga musi być sucha (naturalnie wysuszona).
A co najważniejsze, melony należy kupować tylko w specjalnych działach owocowo-warzywnych.
Jak wprowadzić melon do diety matki karmiącej?
Kobiety, które urodziły na początku lata, w razie potrzeby mogą wprowadzić do swojej diety melon z HB, ale należy to zrobić, przestrzegając kilku zasad:
- Melon należy stosować ze szczególną ostrożnością, jeśli dziecko nie ma jeszcze 3 miesięcy. Większość pediatrów kategorycznie sprzeciwia się stosowaniu tego produktu do 3 miesięcy, ponieważ w tym okresie dziecko jest w trakcie poprawy układu pokarmowego.
- Jeśli zdecydowano się na wprowadzenie melona do diety, należy to robić stopniowo, obserwując reakcję dziecka na nowy produkt. Powinieneś zacząć od małego kawałka, a przy dobrej reakcji na nowy pokarm możesz stopniowo zwiększać jego ilość. Tak więc podczas karmienia piersią matka karmiąca może spożywać do 200-250 g dziennie nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
- W żadnym wypadku nie zaleca się używania melona z innymi produktami. Najbardziej idealną opcją jest spożywanie jej jako samodzielnego dania w okresie między głównymi posiłkami (pomiędzy obiadem a kolacją). Tak więc do wieczora możesz obserwować reakcję dziecka. Nie należy pić melona, ponieważ spowolni to proces jego przyswajania.
- Unikaj jedzenia melona przed snem lub bezpośrednio po posiłku. Rzeczywiście, w tym okresie proces trawienia tego produktu będzie skomplikowany.
W jakich przypadkach powinieneś się powstrzymać?
Ponieważ sam melon jest produktem, który można spożywać z umiarem podczas karmienia, zdarzają się sytuacje, w których jest przeciwwskazany:
- z zapaleniem żołądka, wrzodem trawiennym lub zapaleniem okrężnicy u matki;
- z cukrzycą;
- z pojawieniem się skazy i reakcji alergicznej u noworodka;
- z wzdęciami, kolką i niestrawnością u dziecka;
- matka karmiąca piersią z nadwagą.
Jeśli dziecko lub matka ma objawy zatrucia lub niestrawności, w żadnym wypadku nie należy jeść melona, ponieważ może to jeszcze bardziej pogorszyć stan i wywołać wymioty i biegunkę.
Wniosek
Karmiąca matka może zjeść melon, ale z najwyższą ostrożnością. I tylko wtedy, gdy okres laktacji pokrywa się z okresem dojrzewania tych owoców. Przed dodaniem produktu do diety należy skonsultować się z pediatrą lub dietetykiem, aby uniknąć szkodliwych skutków.
