Czy można mandarynki podczas karmienia piersią?
Zadowolony
Istnieją różne opinie na temat tego, czy mandarynki mogą jeść matki karmiące i wszystkie są sprzeczne. Wiele kobiet odrzuca ten zdrowy owoc podczas laktacji, bojąc się zaszkodzić zdrowiu dziecka, podczas gdy inne zalecają wprowadzenie go do diety jak najszybciej po porodzie, aby zrekompensować brak witamin i minerałów. Dlatego konieczne jest zrozumienie celowości stosowania cytrusów z HB i tego, na ile jest to bezpieczne dla dziecka.
Mandarynki to źródło wigoru i energii
Skład i zalety mandarynki
Ten cytrus charakteryzuje się bogatym składem chemicznym. Zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego i potasu. Składniki te normalizują pracę mięśnia sercowego, zwiększają odporność na wirusy, infekcje bakteryjne.
Również mandarynki to:
- witaminy D, K, E i grupa B;
- olejki eteryczne;
- kwasy organiczne;
- fitoncydy;
- kompleks minerałów;
- flawonoidy;
- błonnik.
Umiarkowane spożycie owoców, gdy kobieta karmi piersią, ma korzystny wpływ nie tylko na poszczególne narządy i układy, ale także na cały organizm.
Główne użyteczne właściwości tego cytrusa:
- poprawia nastrój;
- normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego, sen;
- Pomaga w walce z depresją poporodową
- ma korzystny wpływ na tkankę kostną;
- promuje proces hematopoezy;
- poprawia trawienie;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- stymuluje aktywność mózgu;
- usuwa nadmiar płynów i toksyn z organizmu.
Czy można jeść mandarynki podczas karmienia piersią?
Laktacja nie jest powodem do niejedzenia owoców. W końcu ciąża, poród zabierają kobiecie dużo siły, konieczne jest uzupełnienie wydanych środków. Dlatego też zimą, gdy zaczyna się sezon masowego dojrzewania mandarynek, cytrusy te można stopniowo wprowadzać do diety, zwłaszcza jeśli przyszła mama spożywała je również w okresie ciąży płodu, a oboje rodzice nie są uczuleni na ten produkt. Warto jednak zastanowić się, kiedy można go włączyć do diety kobiety karmiącej.
Nie należy nadużywać mandarynek, gdyż w tym przypadku są one szkodliwe dla zdrowia
W pierwszym miesiącu
W początkowej fazie rozwoju dziecka jego układ pokarmowy przystosowuje się jedynie do nowych warunków. Dlatego w pierwszym miesiącu życia dziecka nie zaleca się wprowadzania mandarynek do diety matki karmiącej, ponieważ w tym okresie jelita dziecka zasiedlone są mikrobiotą wytwarzającą gaz. Powoduje to procesy fermentacyjne, wzdęcia i bolesność.
W drugim miesiącu
W drugim miesiącu życia dziecka jego narządy trawienne nadal nie są w stanie pracować w pełnym trybie, a układ odpornościowy nie jest uformowany. A wprowadzenie mandarynek do menu matki karmiącej w tym okresie jest niepożądane, ponieważ może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych.
W trzecim miesiącu
Pod koniec trzeciego miesiąca stolec dziecka staje się rzadszy, a jego konsystencja jest gęstsza. Wskazuje to, że adaptacja układu pokarmowego dziecka jest już na ukończeniu. Nie przejmuje się tak bardzo gazami, sen się normalizuje. Warto jednak powstrzymać się od wprowadzania mandarynek do diety kobiety karmiącej.
W wieku 4, 5, 6 miesięcy
W tym wieku dziecko jest już wystarczająco silne, a zapotrzebowanie jego organizmu na witaminy i minerały wzrasta. Dlatego od czwartego miesiąca życia karmiąca matka może stopniowo wprowadzać do jadłospisu owoce, w tym mandarynki.
Zaleca się zacząć od 1-2 plasterków cytrusów. Jednocześnie ważne jest, aby nie jeść innych nietypowych pokarmów, aby śledzić reakcję organizmu dziecka. W przypadku braku objawów uczulenia, które mogą się objawiać wysypką skórną, zaczerwienieniem, zmianami w zachowaniu, biegunką, katarem, można stopniowo zwiększać spożycie produktu.
Zalecana maksymalna dawka dla kobiety karmiącej to 1-2 dojrzałe mandarynki spożywane w kilku dawkach. Cytrusy należy stosować nie częściej niż dwa razy w tygodniu rano.
Jakie odmiany mandarynki lepiej stosować z HB
Kobieta karmiąca może jeść mandarynki podczas ich masowego dojrzewania, co gwarantuje maksymalną ilość przydatnych składników w owocach. Zaleca się preferowanie słodkich odmian, które nie są w stanie znacząco zmienić smaku mleka matki.
Zalecane odmiany dla matek karmiących:
- Abchaskie mandarynki. Mają jasny, bogaty smak. Charakteryzuje się małym rozmiarem, brakiem kości. Ich skórka nie błyszczy, ponieważ nie są nacierane parafiną przed wysyłką.
![]()
Abchaskie cytrusy pojawiają się na półkach sklepowych pod koniec listopada
- chińskie mandarynki. Są tego samego rozmiaru co poprzednie, ale mają cieńsze przegrody i są słodsze w smaku. Sprzedawane z gałązkami i zielonymi liśćmi. Miąższ oddziela się od skórki delikatnym ruchem ręki.
![]()
Owoce chińskie mają zielonkawe beczki
- izraelskie mandarynki. Owoce duże, słodkie, o jasnopomarańczowym odcieniu. Ale są trudne do czyszczenia.
![]()
Izraelskie owoce trafią do sprzedaży w grudniu
- hiszpańskie mandarynki. Różnią się zaokrąglonym spłaszczonym kształtem. Słodki smak z lekką kwasowością. Miąższ jest soczysty, łatwo oddziela się od skórki.
![]()
W hiszpańskich mandarynkach znajdują się kości, ale w niewielkich ilościach
Jak wybrać odpowiednie mandarynki?
Kobieta karmiąca piersią powinna jeść tylko dojrzałe, świeże owoce. Dlatego przy zakupie należy dokładnie przyjrzeć się ich wyglądowi. Skórka owocu nie powinna wykazywać oznak zgnilizny i podejrzanych ciemnych plam. Niedopuszczalne są również ślady pleśni, które mogą nie tylko zepsuć smak, ale także być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Zaleca się wybierać mandarynki bez wgnieceń i miękkich miejsc.
Wybierając owoce cytrusowe dla karmiącej mamy, należy pamiętać, że soczyste, słodkie owoce są znacznie cięższe niż niedojrzałe, kwaśne owoce.
Przeciwwskazania
Pomimo zalet mandarynek podczas karmienia piersią, nie mogą być spożywane przez wszystkie kobiety. Aby nieświadomie nie szkodzić zdrowiu swojemu i swojemu dziecku, należy wziąć pod uwagę istniejące przeciwwskazania.
Pomiędzy nimi:
- ostra postać zapalenia trzustki;
- wrzód;
- zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
- zapalenie nerek;
- zapalenie wątroby;
- ostre zmiany jelitowe;
- indywidualna nietolerancja.
Wniosek
Ze wszystkiego wynika wniosek, że mandarynki może jeść matka karmiąca. Ale ostrożność i powściągliwość są gwarancją, że te owoce przyniosą korzyści zdrowiu dziecka. Dlatego nie należy wprowadzać ich do jadłospisu zaraz po porodzie, ponieważ układ pokarmowy dziecka nadal nie jest w stanie w pełni funkcjonować. Lepiej poczekać, aż mikroflora jelitowa się unormuje.
