Czy możliwe jest grejpfrut z wysokim ciśnieniem?
Zadowolony
Grejpfrut to jeden z najpopularniejszych i najbogatszych w chemię owoców cytrusowych. Zdrowotne właściwości owoców potwierdzają badania naukowe, dietetycy zalecają włączenie go do diety w przypadku wielu schorzeń. Jednak nie wiedząc, jak organizm „zareaguje” na cytrusy z pewną patologią, na przykład grejpfrut zwiększa lub obniża ciśnienie krwi, należy skonsultować się z lekarzem.
Skład i użyteczne właściwości
Bogaty skład chemiczny oraz wysoka koncentracja wielu ważnych dla zdrowia witamin, makro- i mikroelementów, w tym tych rzadko spotykanych w pożywieniu i niesyntetyzowanych przez organizm samodzielnie, czyni z grejpfruta bardzo wartościowy „suplement” diety.
W medycynie ludowej grejpfrut stosowany jest w celu poprawy samopoczucia przy nadciśnieniu, cukrzycy, miażdżycy
Przy wysokim ciśnieniu krwi szczególnie pożądane są następujące właściwości grejpfruta:
- wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, zmniejszenie ich przepuszczalności;
- obniżenie poziomu „złego” cholesterolu we krwi, usunięcie go z organizmu, rozszczepienie „blaszek” cholesterolu;
- stymulacja metabolizmu;
- normalizacja poziomu cukru we krwi;
- korzystny wpływ na układ pokarmowy i nerwowy;
- działanie żółciopędne i moczopędne, „pomoc” w usuwaniu nadmiaru płynu z organizmu, który wywołuje obrzęk;
- poprawa ogólnego samopoczucia, wzmocnienie odporności.
Wiele substancji przydatnych do normalizacji ciśnienia krwi znajduje się głównie w białej błonie między plasterkami grejpfruta
Tak złożony efekt przy wysokim ciśnieniu krwi wynika z obecności w grejpfrucie:
- witamina A, C, P, PP, D, cała grupa B;
- sole mineralne (sód, potas, magnez, potas, wapń, żelazo, cynk, mangan, miedź, krzem, bor, wanad, rubid, kobalt);
- kwas cytrynowy i inne kwasy owocowe;
- olejki eteryczne;
- flawonoidy pochodzenia roślinnego;
- fitoncydy;
- pektyna.
Grejpfrut podnosi lub obniża ciśnienie krwi
Zdolność grejpfruta do obniżania ciśnienia krwi w nadciśnieniu została naukowo udowodniona.
Dzieje się tak dzięki:
- wzmocnienie mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych;
- normalizacja składu krwi;
- rozrzedzenie krwi z nadmierną „lepkością”.
Efekt obniżenia ciśnienia krwi jest najbardziej wyraźny, gdy grejpfrut łączy się z zielonymi warzywami i olejami roślinnymi
Oznacza to, że korzystny wpływ grejpfruta na organizm polega w rzeczywistości na wyeliminowaniu czynników ryzyka, które w połączeniu sprawiają, że przewlekłe nadciśnienie jest prawie nieuniknione. Gdy ściany naczyń krwionośnych tracą elastyczność, zagęszczają się, a ich światło zwęża się. Zaostrz problem „blaszek” cholesterolu.
Aby zapewnić narządom i układom krew w wymaganej objętości, serce jest zmuszane do „przyspieszenia”, zwiększając ciśnienie i intensywność jego „pompowania”. Ale jednocześnie „zużywa się” znacznie szybciej. Krew przez naczynia przechodzi „przerwy”, co prowokuje pojawienie się skrzepów, które mogą całkowicie zatkać światło.
Grejpfrut na nadciśnienie to nie panaceum, to tylko dodatek do przepisanych przez lekarza leków
Właściwość grejpfruta obniżająca ciśnienie krwi „działa” tylko przy nadciśnieniu. Pacjenci z niedociśnieniem, jeśli nie nadużywają systematycznie cytrusów i nie „łączą” ich z niektórymi lekami, nie mogą obawiać się podobnego rezultatu.
Przepisy na grejpfruty na nadciśnienie
W zasadzie świeży grejpfrut może być użyty do obniżenia ciśnienia krwi. Pierwsze efekty będą zauważalne, jeśli zjesz miąższ jednego cytrusa lub wypijesz codziennie szklankę soku przez tydzień.
Koktajl „tropikalny”
Rodzaj „trzy w jednym” pod wysokim ciśnieniem: napój, deser i samodzielne danie. Do jego przygotowania będziesz potrzebować:
- świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy i pomarańczowy - po szklance;
- banany średniej wielkości - 2-3 sztuki.
Przygotowanie napoju pod ciśnieniem jest niezwykle proste. Obrane i pokrojone na małe kawałki banany ubija się z sokiem w blenderze, aż zamieni się w jednorodną masę puree.
Jeśli podajesz taki ciśnieniowy koktajl jako deser, warto udekorować go skórką z cytryny lub limonki, plasterkami kiwi i innymi egzotycznymi owocami
Pyszne i zdrowe śniadanie
Alternatywa dla tych, którzy muszą obniżyć ciśnienie krwi, ale mają dość porannego jedzenia grejpfruta w „czystej formie”. Nadaje się również dla tych, którzy na pusty żołądek powodują zgagę oraz tych, którzy po prostu nie przepadają za charakterystyczną goryczką. Wymagane składniki:
- grejpfrut duży - 1 szt.;
- miód naturalny - 2-3 łyżki stołowe (do smaku);
- listki świeżej mięty - 8-10 sztuk.
Jak zrobić śniadanie, które pomaga obniżyć ciśnienie krwi:
- Grejpfruta obrać, podzielić na plasterki, zdjąć białą folię, miąższ pokroić na kawałki.
- Drobno posiekaj miętę i wymieszaj z miodem.
- Wlać miąższ cytrusowy z powstałą mieszanką, delikatnie wymieszać.
Zamiast mięty w tym przepisie można użyć innych ziół, takich jak melisa, bazylia, rozmaryn, dostosowując proporcje z miodem do smaku
Sałatka owocowa
Tutaj każdy może samodzielnie stworzyć własną receptę na obniżenie ciśnienia krwi. Głównym składnikiem jest obrany i pokrojony w kostkę miąższ grejpfruta. Inne cytrusy przygotowane w ten sam sposób oraz wszelkie kwaśne lub półkwaśne owoce i jagody dodaje się do niego w pożądanej proporcji. Dobrze nadają się np. granaty, porzeczki, żurawiny, ananasy, jabłka, kiwi. Do dressingu używaj niskotłuszczowej śmietany. Przydatna również przy nadciśnieniu jest oliwa z oliwek (4 łyżki stołowe). ja.), wymieszany z sosem sojowym, startym korzeniem imbiru, płynnym miodem (po 1 łyżeczce). ja.) i sok z połowy limonki.
Jeśli na liście składników uwzględnisz sałatę liściastą, awokado i około 300 g krewetek, danie zastąpi pełny posiłek
Czy grejpfrut jest kompatybilny z lekami?
Decydując się na włączenie grejpfrutów do diety, w przypadku jakiejkolwiek choroby przewlekłej, należy skonsultować się z lekarzem na temat „zgodności” cytrusów z przyjmowanymi lekami. Posiada zdolność wpływania na farmakodynamikę i farmakokinetykę leków niektórych grup:
- statyny;
- beta-blokery;
- „antagoniści” wapnia;
- inhibitory ACE;
- środki przeciwko arytmii;
- leki przeciwhistaminowe;
- środki przeciwbólowe;
- leki stosowane w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych;
- leki normalizujące trawienie;
- środki immunosupresyjne;
- leki potrzebne pacjentom z HIV i innymi retrowirusami;
- środki na zaburzenia erekcji.
Najlepiej byłoby, gdyby między przyjęciem leku a zjedzeniem cytrusów minęło około czterech godzin
Efekt tłumaczy się obecnością furanokumaryny, naringiny, bergamotyny i innych flawonoidów roślinnych w grejpfrucie. „Blokują” pracę szeregu enzymów niezbędnych do przedostania się leków do krwiobiegu i rozpoczęcia działania. W rezultacie aktywne składniki leków gromadzą się w organizmie, co jest obarczone ich przekształcaniem w toksyny. Ich „przetwarzanie” rozpoczyna się dopiero po rozszczepieniu odpowiednio flawonoidów, nie przynoszą one szybkiego pożądanego efektu (np. obniżenie ciśnienia), stan pacjenta ulega pogorszeniu.
Przeciwwskazania
Pomimo tego, że korzyści zdrowotne grejpfruta są niezaprzeczalne, owoce cytrusowe będą musiały zostać wykluczone z menu, jeśli istnieją przeciwwskazania:
- indywidualna nietolerancja;
- hiperwitaminoza;
- problemy z drożnością jelit, częste zaparcia;
- zwiększona kwasowość soku żołądkowego, przewlekłe zapalenie żołądka, wrzód żołądka lub dwunastnicy;
- zespół chronicznego zmęczenia;
- poważnie uszkodzone lub bardzo wrażliwe szkliwo zębów, zapalenie jamy ustnej, inne choroby wpływające na błonę śluzową jamy ustnej;
- zespół Raynauda i niektóre inne patologie naczyniowe;
- jakiekolwiek problemy z wątrobą.
Możesz zminimalizować możliwą szkodliwość soku grejpfrutowego w jamie ustnej, pijąc go przez słomkę
Wniosek
Aby zrozumieć, czy grejpfrut podnosi czy obniża ciśnienie krwi, musisz zbadać jego skład chemiczny. Cytrusy, przy braku innych przeciwwskazań i konieczności przyjmowania leków z nim niezgodnych, zaleca się włączyć do menu zarówno w przypadku nadciśnienia, jak i niedociśnienia. Bogaty skład chemiczny grejpfruta zapewnia jego kompleksowe dobroczynne działanie na organizm, które nie ogranicza się do normalizacji ciśnienia krwi.
