Dynia

W okresie laktacji bardzo ważne jest prawidłowe skomponowanie dziennego jadłospisu, aby podczas produkcji mleka dostały się do niego tylko najbardziej przydatne substancje. A jeśli przed ciążą wolno było jeść różne pokarmy, to po porodzie dieta musi zostać całkowicie zmieniona. W tym okresie należy wybierać tylko produkty hipoalergiczne o najbardziej użytecznym składzie. Jedz świeże warzywa, owoce i jagody ze szczególną ostrożnością. Według wielu dietetyków i pediatrów dynia podczas karmienia piersią jest nie tylko dozwolona, ​​ale także konieczna, ponieważ jest niskokaloryczna, wypełniona przydatnymi pierwiastkami śladowymi i łatwo trawiona.

Czy można dyni podczas karmienia piersią?

Podczas karmienia piersią należy starannie dobierać produkty podczas układania codziennego jadłospisu matki, aby tylko te mikroelementy, które są korzystne zarówno dla niej, jak i dla dziecka, dostały się do organizmu kobiety karmiącej. Jeśli chodzi o kulturę melona, ​​dynię z HB można spożywać z umiarem, podczas gdy jest to dozwolone od pierwszych dni po porodzie.

Ciało kobiety rodzącej dobrze odbiera pomarańczowy owoc. Dynia jest lekkostrawna i wspomaga prawidłowe trawienie. W bardzo rzadkich przypadkach organizm może zareagować negatywnie na jego obecność w diecie, dzieje się to głównie przy indywidualnej nietolerancji.

Jaka jest przydatna dynia dla karmiącej matki i dziecka

Dynia to magazyn przydatnych witamin, mikro i makroelementów, które pomagają kobiecie odzyskać siły po porodzie. Ponadto większość składników odżywczych z pewnością znajdzie się w mleku i dogaduje się z nim podczas karmienia noworodka.

Skład dyni jest bogaty w błonnik, który normalizuje pracę przewodu pokarmowego matki, co pozwala wyeliminować zaparcia po porodzie.

Obecność beta-karotenu poprawia wygląd kobiety, pomaga przywrócić siły, a także dobrze wpływa na pracę skóry i błon śluzowych. Obecność potasu wzmacnia układ krążenia, normalizuje jego napięcie, zmniejszając obrzęki. Magnez, który również znajduje się w dyni, korzystnie wpływa na układ nerwowy, który jest kluczem do spokoju ducha.

Większość pediatrów zaleca również spożywanie dyni podczas karmienia noworodka ze względu na jej zdolność do zwiększania stężenia hemoglobiny. Obecność w składzie takich pierwiastków jak miedź, cynk, żelazo i kobalt sprawia, że ​​owoc pomarańczy działa profilaktycznie na anemię. Pierwiastki te biorą udział w syntezie czerwonych krwinek.

Witaminy C, B, PP, K, które dostają się do organizmu wraz z wykorzystaniem tego płodu, pomagają wzmocnić odporność matki i noworodka podczas karmienia.

Korzyści z soku z dyni podczas karmienia piersią

Sok z dyni, podobnie jak świeży owoc, zawiera wszystkie pierwiastki śladowe, które pomagają poprawić trawienie, wygląd kobiety po porodzie, a także zmniejszyć obrzęki i wzmocnić odporność.

Świeżo wyciśnięty sok z dyni nie zawiera alergenów, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczny dla noworodka podczas karmienia.

Stosowanie soku z dyni z HB przyczynia się do prawidłowego metabolizmu w organizmie matki. Ma działanie napotne i łagodnie moczopędne, co pozwala organizmowi na pozbycie się toksyn. Dodatkowo tego rodzaju płyn stymuluje wzrost mleka, działając podczas karmienia na laktagon.

Kiedy i jak wprowadzić do diety

Dynię można wprowadzić w okresie karmienia piersią już w 1. miesiącu po porodzie. Niektórzy pediatrzy dopuszczają nawet jego stosowanie już od pierwszych dni życia dziecka. Aby jednak był wyjątkowo użyteczny i nieszkodliwy, należy przestrzegać następujących zasad jego używania:

1. Kiedy po raz pierwszy wprowadzasz ten owoc do diety, warto ograniczyć się do nie więcej niż 50 g.
2. Dynię lepiej jeść tylko w pierwszej połowie dnia, a 1-2 godziny po spożyciu konieczne jest monitorowanie stanu noworodka podczas karmienia.
3. Jeśli dziecko nie zareaguje na nowy produkt, można go spożyć nie wcześniej niż dzień później.
4. Z pozytywnym wpływem na organizm matki, a także przy braku negatywnej reakcji u noworodka podczas karmienia, ilość spożywanej dyni można stopniowo zwiększać, aż porcja osiągnie dzienną normę (200 g).
5. W pierwszym miesiącu pojawia się dynia z HS, polecana jako składnik owsianki.

Jak gotować dynię dla matki karmiącej

Dynia w okresie karmienia piersią w pierwszym miesiącu po porodzie może być spożywana tylko w postaci poddanej obróbce termicznej. Warto jednak zrozumieć, że nie zaleca się spożywania dyni w formie smażonej, a także potraw smażonych na oleju lub innym tłuszczu. Taki pokarm jest uważany za ciężki i może niekorzystnie wpływać na trzustkę matki i dziecka podczas karmienia, powodując niestrawność u noworodka, co powoduje kolkę. Dlatego lepiej, aby matka karmiąca zaopatrzyła się w przepisy na gotowanie potraw z dyni za pomocą gotowania, gotowania na parze lub pieczenia.

Dynię można łączyć ze zbożami, innymi owocami, warzywami i jagodami. Można z niej ugotować płatki śniadaniowe, zupy, puree ziemniaczane, zapiekanki, kotlety parowe.

Świeża dynia może być spożywana podczas karmienia piersią tylko w przypadkach, gdy u matki lub dziecka stwierdzono niedokrwistość z niedoboru żelaza. W takim przypadku wymagane jest spożywanie nie więcej niż 1-2 małych kawałków owoców dziennie. Ale jeśli podczas jedzenia surowej miazgi dziecko często odczuwa ból brzucha, kolkę i wzdęcia po karmieniu, wówczas surową dynię należy zastąpić sokiem.

Owsianka dyniowa dla mamy karmiącej

Składniki:

• dynia - 200 g;
• kasza jaglana - 0,5 łyżki.;
• mleko (można zastąpić wodą) - 1,5 łyżki.;
• sól, cukier - do smaku.

Metoda gotowania:

1. Dynię opłukać, obrać i pestki, pokroić w drobną kostkę i zagotować w połowie mleka do miękkości (20-25 minut).
2. Kasza jaglana posortować, opłukać pod bieżącą wodą, a także zagotować do miękkości w drugiej połowie mleka (15-20 minut).
3. Połącz ugotowane składniki w ognioodpornym pojemniku, możesz użyć glinianego garnka. Dodaj sól i cukier do smaku (cukier należy spożywać w minimalnej ilości).
4. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 10-15 minut.

zapiekanka z dyni do karmienia

Składniki:

• dynia - 100 g;
• kasza jaglana - 40 g;
• mleko (woda) - 50 ml;
• jajko - 1 szt.;
• masło - 30 g;
• sól, cukier - opcjonalnie.

Metoda gotowania:

1. Dynia jest myta, obierana i krojona na kawałki. Lekko podsmaż na maśle.
2. Ugotuj kaszę jaglaną do miękkości w mleku lub wodzie (do smaku dodaj sól i cukier).
3. Wymieszaj ugotowane składniki razem z jajkiem.
4. Rozłóż masę dyniowo-jaglaną w wysmarowanej tłuszczem naczyniu do pieczenia (w razie potrzeby można posypać niewielką ilością startego sera).
5. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.

Krem z dyni w okresie laktacji

Składniki:

• miazga dyniowa - 300 g;
• woda - 500 ml;
• masło - 10 g;
• sól dla smaku.

Metoda gotowania:

1. Obrana miazga dyni pokrojona w kostkę.
2. W małym rondelku zagotuj wodę.
3. Zasnąć posiekaną miazgę dyni i gotować na minimalnym ogniu przez 20-25 minut.
4. Sól do smaku, wymieszaj i dodaj masło.
5. Wyjmij z pieca i ostudź.
6. Schłodzoną zupę rozdrabniamy blenderem do jednorodnej konsystencji.

Jak jeść dania z dyni z GV

Dania z dyni z HS można jeść tylko rano, najlepiej na śniadanie. Na początku wprowadzania tego produktu do diety należy ograniczyć się do jednej porcji dziennie. Bliżej 3 miesięcy możesz już zwiększyć ilość porcji do 2 dziennie. Z dodatkami do dania należy uważać w szczególności na miód, przyprawy i kwaśną śmietanę. W dużych ilościach składniki te mogą powodować reakcję alergiczną u dziecka po karmieniu.

Jak wziąć sok z dyni podczas karmienia piersią

Sok z dyni można wprowadzić do diety matki karmiącej już od pierwszego tygodnia po porodzie. Najważniejsze to wybrać wysokiej jakości sok bez dodatków i barwnika. Najlepiej zrobić to samemu.

W pierwszym miesiącu zaleca się picie rozcieńczonego soku z dyni. Należy to zrobić za pomocą przegotowanej wody w stosunku 1:1. Jego dawkowanie nie powinno przekraczać 100 ml dziennie. Z biegiem czasu możesz zmniejszyć ilość wody, a bliżej 3-4 miesięcy całkowicie przestać ją rozcieńczać.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet dyni dla kobiety w okresie karmienia, nadal ma swoje ograniczenia i przeciwwskazania do stosowania.

Duża ilość tego owocu może powodować u dziecka karotenemię (pojawienie się żółtej pigmentacji skóry). Nie jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia noworodka podczas karmienia, ale w tym przypadku konieczne jest wykluczenie dyni i innych produktów zawierających beta-karoten przez długi czas (co najmniej 30 dni).

Ponadto dynia jest przeciwwskazana w:

• niska kwasowość żołądka;
• zaburzenie wątroby i trzustki;
• zapalenie w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
• biegunka.

W takim przypadku użycie dyni może zaostrzyć te procesy.

Wniosek

Dynia w okresie karmienia piersią, spożywana z umiarem, może mieć pozytywny wpływ zarówno na organizm matki karmiącej, jak i dziecka. Pozwala uzupełnić niezbędną ilość pierwiastków śladowych do prawidłowej regeneracji organizmu po porodzie, a także wzbogacić mleko matki w witaminy.

Artykuły na ten temat "Dynia"

Dynia w trzustkowym zapaleniu trzustki w postaci przewlekłej i ostrej

Dynia matilda f1: recenzje, zdjęcia

Dynia w trzustkowym zapaleniu trzustki w postaci przewlekłej i ostrej

Dynia matilda f1: recenzje, zdjęcia