Czy można jeść pietruszkę dla kobiet w ciąży we wczesnym i późnym okresie?
Zadowolony
Pietruszka w ciąży często budzi wiele pytań wśród młodych matek. Wynika to przede wszystkim z dużej liczby mitów na temat tego produktu. Przed podjęciem decyzji, czy włączyć go do diety, czy nie, warto zapoznać się z charakterystyką rośliny.
Korzyści i szkody pietruszki dla kobiet w ciąży
Od dawna wiadomo, że warzywa są bogate w składniki odżywcze i pierwiastki śladowe. Ale to właśnie właściwości pietruszki są bardzo cenne dla kobiet w ciąży.
Aby ocenić wpływ rośliny na osobę, należy zbadać jej główne składniki:
- Retinol przyczynia się do zwiększenia właściwości ochronnych organizmu, pomaga zwalczać wirusy, ma działanie gojące rany. Dzięki witaminie A procesy metaboliczne zostają znormalizowane, a skóra staje się elastyczna i gładka.
- Beta-karoten korzystnie wpływa na układ nerwowy. Kobiety w ciąży zwiększają odporność na stres, łatwiej znoszą przeciążenie emocjonalne. Przy regularnym stosowaniu zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju onkologii, poprawia widzenie, chroni przed promieniami UV.
- Witamina B6 przyczynia się do normalizacji pamięci, zwiększa wydajność. Dzięki niemu możesz obniżyć ciśnienie krwi i wspomóc organizm w usuwaniu nadmiaru płynów.
- Witamina B9 odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu krążenia i odpornościowego, wspomaga uwalnianie kwasu solnego w żołądku, co zwiększa apetyt.
- Dużo witaminy C w pietruszce. Jest przydatny dla kobiet w ciąży, ponieważ wspomaga odnowę krwi, aktywuje pracę gruczołów dokrewnych i jest silnym przeciwutleniaczem.
- Witamina E chroni przed wirusami i bakteriami, bierze udział w procesach hormonalnych organizmu.
- Witamina K zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia i witaminy D, działa przeciwkrwotocznie. Jedną z ważnych właściwości potasu jest eliminacja trucizn z organizmu.
- Witamina PP znana jest z działania detoksykującego. Bierze czynny udział w normalizacji metabolizmu lipidów, rozszerzaniu średnich naczyń krwionośnych w mózgu.
- Wapń jest ważny dla budowy układu mięśniowo-szkieletowego dziecka, a także bierze udział w procesach krzepnięcia krwi.
- Żelazo wspomaga pracę tarczycy i odporność, bierze udział w tworzeniu impulsów nerwowych.
- Kobalt jest jednym z pierwiastków śladowych niezbędnych do hematopoezy, syntezy białek, tłuszczów i węglowodanów, normalizuje układ hormonalny.
- Krzem jest ważny dla wzmocnienia tkanki łącznej, jest niezbędny do pełnego wzrostu i rozwoju kości: zatrzymuje płyn w stawach i chrząstkach.
- Magnez przyczynia się do normalizacji poziomu glukozy we krwi, wzmacnia szkliwo, pomaga usuwać migreny i zmniejszać zmęczenie. Pierwiastek śladowy ma również pozytywny wpływ na wzrost kości.
- Miedź jest aktywnym uczestnikiem syntezy hemoglobiny, działa przeciwzapalnie, wspomaga pracę układu mięśniowo-szkieletowego.
- Chrom pomaga przezwyciężyć stres, działa jako substytut jodu w organizmie kobiety w ciąży.
- Cynk pomaga leczyć otarcia i skaleczenia, skraca okres rekonwalescencji pooperacyjnej, jest skuteczny w wielu chorobach skóry.
100 g pietruszki zawiera tylko 49 kcal
Tak bogaty skład ma korzystny wpływ zarówno na matkę, jak i dziecko tylko w jednym przypadku, jeśli nie ma przeciwwskazań do jego stosowania. Poważnymi negatywnymi konsekwencjami wprowadzenia rośliny do diety jest pobudzenie ścian macicy i poronienie.
Czy można jeść pietruszkę w czasie ciąży?
W zależności od cech przebiegu ciąży lekarze zalecają kobiecie określoną liczbę produktów.
Pietruszka, podobnie jak inne zielenie, pozytywnie wpływa na organizm matki, nasycając ją składnikami odżywczymi. Roślina zawiera przeciwutleniacze, które zwiększają właściwości ochronne układu odpornościowego.
Przydatne witaminy i substancje w pietruszce, które są ważne dla kobiety w ciąży:
- kwas foliowy, który jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych dla rozwoju płodu;
- żelazo, aby zapobiec rozwojowi anemii u dziecka i matki;
- fosfor i inne minerały, które bezpośrednio wpływają na tworzenie tkanki kostnej.
Reszta bogactwa użytecznych substancji pomaga matce bezpiecznie nosić dziecko bez szkody dla jej zdrowia
Pietruszka we wczesnej ciąży
Pomimo korzyści, tylko dla kobiet w ciąży jedzenie zieleni może być niebezpieczne. Substancje zawarte w pietruszce stymulują pracę układu mięśniowego. W związku z tym kobiety w ciąży doświadczają skurczów mięśni, które mogą powodować poronienie. Kobiety nie powinny jeść zieleniny w pierwszych tygodniach ciąży.
Nie trzeba całkowicie rezygnować z pietruszki, ale zaleca się ograniczenie jej ilości w menu. Powinieneś jeść zieleninę nie częściej niż raz dziennie.
Tempo spożycia pietruszki w pierwszym miesiącu ciąży powinno wynosić nie więcej niż szczyptę dziennie
Pietruszka podczas ciąży w II trymestrze
W tym okresie dziecko aktywnie rośnie i rozwija się, więc powinieneś rozsądnie jeść warzywa. Natkę pietruszki można dodawać do potraw kilka razy dziennie w małych porcjach. Możesz kobiety w ciąży i świeże zioła w sałatkach.
Kobieta powinna zawsze monitorować reakcję swojego ciała. Jeśli po zjedzeniu zieleni czuje się źle, ma bóle brzucha lub mdłości, należy wykluczyć produkt z diety i skonsultować się z lekarzem.
Pietruszka podczas ciąży w III trymestrze
Normy dotyczące stosowania zieleni pozostają takie same jak w drugim trymestrze: nie więcej niż 1/5 grona. Należy również wziąć pod uwagę indywidualne cechy: jeśli kobieta w ciąży czuje się świetnie, może przekroczyć objętość. Jeśli kobieta ma zatrucie, istnieje ryzyko przedwczesnego porodu, lepiej odrzucić produkt.
Ile pietruszki możesz zjeść w czasie ciąży
Normy są indywidualne, ale większość lekarzy trzyma się zasady nie więcej niż gałązka dziennie. To około 3 g. Nie powinieneś jeść zieleni w czystej postaci: zaleca się jej zmielenie i dodanie do sałatek, gorących dań.
Jak jeść pietruszkę podczas ciąży
Najlepiej jeść świeże warzywa, można je dodawać w postaci suchej jako przyprawę. Zabronione jest picie soku roślinnego przez całą ciążę, ale istnieją inne możliwości stosowania produktu.
Odwar z pietruszki podczas ciąży
Wewnątrz narzędzia nie można zabrać, ale można go używać na zewnątrz. Doskonale radzi sobie z taką chorobą zapalną jak zapalenie spojówek. Wystarczy nałożyć na oczy waciki nasączone bulionem lub wypłukać usta. Pomaga przy chorobach jamy ustnej. Przy zapaleniu dziąseł można płukać kilka razy dziennie.
Aby uzyskać wywar, zalać pęczek pietruszki 300 ml wrzącej wody i włożyć do kąpieli wodnej. Dusić przez dziesięć minut, a następnie pozostawić do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
Od ukąszenia komara wystarczy przetrzeć ranę pogniecionym liściem pietruszki
korzen pietruszki
Tę część rośliny można dodawać w postaci pokruszonej do sałatek, należy jednak pamiętać, że produkt ma specyficzny smak dla kobiet w ciąży. Lekarze nie zalecają nadużywania korzenia pietruszki, tak łatwo go przedawkować.
Często kobietom w ciąży zaleca się stosowanie wywaru w celu złagodzenia obrzęku kończyn i twarzy. W tym celu wystarczy 1 łyżka. ja. zalać wrzątkiem korzenie i pozostawić do zaparzenia na godzinę. Gotowy produkt odcedź i użyj zgodnie z jego przeznaczeniem.
Nie można pietruszki dla kobiet w ciąży cierpiących na zapalenie pęcherza moczowego i odmiedniczkowe zapalenie nerek
napar z pietruszki
Jest recepta na toksykozę. Zajmuje to 1 godzinę. ja. ziarno pietruszki zaparzyć z dwiema szklankami wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na osiem godzin, a następnie odcedź i spożyj 1 łyżkę. ja. przed posiłkami.
Pomaga w czasie ciąży wlew pigmentacji. Aby to zrobić, kilka łodyg należy zalać wrzącą wodą, a następnie posiekać i zalać szklanką gorącej wody. Po ostygnięciu odcedź i wlej do tacek na kostki lodu. Wytrzyj powstałe kostki na twarzy i dekolcie.
Herbaty z nasion pietruszki nie należy spożywać w czasie ciąży
Szkoda pietruszki dla kobiet w ciąży i przeciwwskazania
Najbardziej niebezpieczną konsekwencją dla kobiet w pozycji jest poronienie. Należy jednak pamiętać, że tylko nadmierne spożycie pietruszki może go sprowokować.
W innych przypadkach zielenie przynoszą korzyści ciału tylko wtedy, gdy są używane prawidłowo.
Nie możesz pietruszki w czasie ciąży dla kobiet z następującymi chorobami:
- ostre patologie nerek i wątroby;
- alergia na zielenie;
- poronienia w przeszłych ciążach;
- drgawki;
- hipertoniczność macicy.
Wniosek
Pietruszka w ciąży jest dozwolona dla tych kobiet, które nie mają przeciwwskazań. Produkt można spożywać w ograniczonych ilościach przy rozsądnym podejściu. Jeśli pojawią się oznaki pogorszenia stanu zdrowia, należy natychmiast porzucić zielenie i skonsultować się z lekarzem.
