Gruszka na strażników

W okresie laktacji dieta kobiety musi zawierać owoce i warzywa. Konieczne jest uzupełnienie zapasów witamin. Gruszka w okresie karmienia piersią uważana jest za jedno z najbogatszych źródeł składników odżywczych. Może stać się pełnoprawnym zamiennikiem szkodliwych deserów. Pomimo korzyści, należy go spożywać w ograniczonych ilościach.

Czy można zjeść gruszkę podczas karmienia piersią?

Podczas karmienia piersią dziecko otrzymuje z mleka matki wszystkie niezbędne do życia substancje. Dlatego niezwykle ważne jest kontrolowanie diety, wykluczenie z niej potencjalnie szkodliwych pokarmów. Gruszka nie jest zakazana podczas laktacji. Jest to korzystne zarówno dla kobiety, jak i jej dziecka.

Należy pamiętać, że gruszka pomaga rozluźnić stolec i zwiększyć tworzenie się gazów. Z tego powodu dziecko ma zwiększone ryzyko kolki. W niektórych przypadkach rozwija się alergia. Aby uniknąć niepożądanych konsekwencji, należy wprowadzić do diety gruszkę w niewielkiej ilości, obserwując reakcję dziecka.

Korzyści i szkody związane z gruszkami podczas karmienia noworodka

Gruszka jest owocem krzewu ozdobnego z kategorii Rosaceae. Ma kształt podłużny lub okrągły. Owoce są cennym źródłem pierwiastków śladowych i witamin. Jak każdy inny pokarm roślinny w okresie karmienia piersią, ma on nie tylko pozytywne, ale i negatywne skutki. Korzyści z gruszki podczas karmienia dziecka są następujące:

• normalizacja składu lipidów krwi i wzmocnienie ścian naczyń;
• zdolność do zaspokojenia głodu przy niskiej zawartości kalorii;
• poprawa krążenia krwi i aktywacja mózgu;
• normalizacja układu nerwowego dzięki zawartości kwasu foliowego;
• wysoka zawartość kobaltu, żelaza, cynku i potasu;
• odmiana zielonych owoców jest hipoalergiczna;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• normalizacja trawienia, eliminacja zaparć;
• poprawa układu sercowo-naczyniowego;
• uzupełnienie poziomu witamin z grup K, A, PP, C i B.

Przed wprowadzeniem produktu do diety karmiącej piersią warto zapoznać się z jego negatywnym wpływem na organizm. Niektóre odmiany wywołują rozwój reakcji alergicznej. Objawia się wysypką, uczuciem swędzenia i zaczerwienieniem skóry. Dlatego konieczne jest stopniowe wprowadzanie produktu w małych porcjach. Lekarze zalecają spożywanie owoców nie wcześniej niż pół godziny po jedzeniu. W przeciwnym razie występuje drażniący wpływ na błonę śluzową jelit. W przypadku wrzodów żołądka prowadzi to do bólu brzucha.

Wpływ gruszki na dziecko poprzez mleko matki jest w większości pozytywny. Ale wprowadzając owoce do diety podczas karmienia piersią, ważne jest monitorowanie stolca dziecka. Zwiększone nastroje wskazują na rozwój kolki. Wynika to z bólu spowodowanego uczuciem pełności w jamie brzusznej. W takim przypadku konieczne jest tymczasowe ograniczenie spożycia gruszek i innych owoców, które sprzyjają tworzeniu się gazu.

Który owoc lepiej wybrać

Wybierając gruszkę przede wszystkim zwróć uwagę na jej dojrzałość i brak deformacji. Niedojrzały owoc zrywa się z drzewa. Osiąga pożądany stan podczas transportu. Dlatego na półkach często można znaleźć niedojrzałe gruszki. Nie wahaj się ich kupić. Owoce mogą dojrzewać w domu. Musi pozostać na parapecie przez kilka dni. Lepiej nie brać przejrzałych owoców.

Specjaliści doradzają lokalnie produkowane owoce sezonowe. Nie są traktowane difenylem i woskiem. Ale psują się znacznie szybciej. Najpopularniejsze odmiany gruszek to:

1. Duchesse - wyróżnia się jasnożółtym kolorem i różowawymi bokami. Charakterystyczne cechy obejmują szybkie dojrzewanie. Dlatego tę odmianę gruszki należy spożyć w ciągu tygodnia po zbiorach.
2. Williams - ma żółto-zielony odcień. Główną wartością jest soczystość i delikatny smak. Pediatrzy zalecają używanie tej odmiany owoców jako pokarmów uzupełniających.
3. Chińska gruszka - mały rozmiar i jasnożółty kolor. Ta odmiana jest twardsza i mniej słodka niż inne.
4. Konferencja - angielska odmiana gruszki o grubej skórce o bogatym zielonym kolorze. Jego główną zaletą jest bogaty smak i wysoka zawartość witamin.

Konieczne jest nie tylko dobranie odpowiednich owoców, ale zapewnienie im warunków do lepszej konserwacji. Niedojrzałe owoce należy przechowywać w temperaturze pokojowej. W innych przypadkach gruszki umieszcza się w lodówce. Wskazane jest spożycie owoców w ciągu 3 dni od zakupu.

Jak jeść gruszkę podczas karmienia piersią

W okresie laktacji gruszki należy spożywać ostrożnie. Ważne jest, aby ograniczyć ich liczbę. Owoce są dokładnie myte przed użyciem. W razie potrzeby odetnij skórę nożem. Owoce najłatwiej jeść na surowo. Pokrój gruszkę na małe kawałki. Po raz pierwszy zjadają nieco mniej niż połowę otrzymanej objętości. Jeśli dziecko nie ma negatywnej reakcji, porcja jest zwiększona.

Gruszki dodaje się do diety kobiety 3 miesiące po urodzeniu dziecka. Najczęściej używane są w postaci:

1. Puree z surowych owoców jedzą nie tylko dorośli, ale także dzieci. W postaci zmiażdżonej gruszka jest często używana jako pierwsza uzupełniająca żywność.
2. Wypiek jest spożywany, gdy kwasowość żołądka jest podwyższona.
3. Świeżo wyciśnięty sok lub suszony kompot gruszkowy mogą ugasić pragnienie i zapobiec niedoborom witamin.
4. Dżem gruszkowy może być alternatywą dla deserów. Ale ze względu na zawartość cukru należy go spożywać w ograniczonych ilościach.

Kiedy mogę dać gruszkę dziecku?

Tempo wprowadzania pokarmów uzupełniających zależy od rodzaju pokarmu, jaki dziecko spożywa od urodzenia. W okresie karmienia piersią pediatrzy zalecają karmienie dziecka od 6 miesiąca życia. Najpierw dziecko otrzymuje przeciery warzywne. Przeciery i soki owocowe uzależniają od słodyczy, dlatego wprowadza się je później. Najlepsza opcja - od 8 miesięcy.

W pierwszym miesiącu stosowania owocowych pokarmów uzupełniających gruszki karmiące piersią stosuje się jako jednoskładnikowe przecier. W przyszłości można je łączyć z innymi składnikami.

Zdrowe Przepisy

Istnieje opinia, że ​​odżywianie w okresie karmienia piersią jest ubogie i bez smaku. Urozmaicenie diety jest łatwe. Aby to zrobić, skorzystaj z poniższych przepisów.

Aby przygotować pieczone gruszki z twarogiem, potrzebujesz:

• 20 g masła i orzechów włoskich;
• 3 gruszki;
• 1 st. ja. Sahara;
• 100 g twarogu.

Przepis:

1. Gruszki należy dokładnie umyć i przeciąć na pół.
2. Połącz twarożek z cukrem i połóż na przygotowanych owocach.
3. Posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
4. Blachę do pieczenia należy posmarować masłem.
5. Deser piecze się w temperaturze 180°C nie dłużej niż pół godziny.

Jako składniki do kompotu:

• 100 g cukru;
• 500 g gruszki;
• kwas cytrynowy.

Do gotowania:

1. Owoce są myte i krojone w plastry.
2. Muszą być dodawane do 2 litrów wrzącej wody jednocześnie z cukrem.
3. Napój jest usuwany z ognia po tym, jak plasterki owoców zmiękną.
4. Po ugotowaniu do kompotu dodaje się niewielką szczyptę kwasu cytrynowego.

Do przygotowania puree z gruszek potrzebujesz 500 g dojrzałych owoców. Aby deser był słodki, użyj miodu lub cukru do smaku.

Algorytm:

1. Obrane i pokrojone owoce piecze się do całkowitego ugotowania.
2. Miąższ oddziela się od skóry i umieszcza w blenderze.
3. Dodano słodzik.
4. Po zmieleniu produkt jest gotowy do użycia.

Sok gruszkowy uruchamia przemianę materii i aktywuje trawienie:

1. Owoce dokładnie umyj przed gotowaniem.
2. Sok oddziela się za pomocą maszynki do mięsa lub sokowirówki.
3. W razie potrzeby miazgę usuwa się za pomocą sita.
4. Aby sok nie zmienił koloru, dodaje się do niego kilka szczypty kwasu cytrynowego.

Przed spożyciem rozcieńcza się wodą w stosunku 1: 1.

Zalecenia lekarzy

Tworząc dietę do karmienia piersią, lekarze zalecają zachowanie równowagi. Wskazane jest unikanie przejadania się i nadmiernego głodu. Jeśli u dziecka rozwinie się reakcja alergiczna, gruszki należy wyrzucić. Główne zasady żywienia podczas karmienia piersią to:

1. Najpierw do diety wprowadza się miąższ owocowy. W przyszłości nie trzeba pozbywać się skóry.
2. W okresie karmienia piersią zabronione jest spożywanie gruszek na pusty żołądek. Prowadzi to do uczucia dyskomfortu w jamie brzusznej.
3. Jeśli dziecko nie ma reakcji alergicznej, dzienną dawkę zdrowych owoców można zwiększyć do 400 g dziennie.
4. Nie jedz owoców przed ukończeniem przez dziecko 3 miesiąca życia.
5. W przypadku kolki należy zaprzestać używania owoców na 1-2 miesiące.
6. Podczas karmienia piersią niepożądane jest łączenie gruszek z produktami stymulującymi tworzenie się gazów (kapusta, fasola, jajka, wypieki drożdżowe itp.). D.).

Wniosek

Gruszka podczas karmienia piersią pomaga urozmaicić odżywianie i wyeliminować prawdopodobieństwo beri-beri. Ma wiele przydatnych substancji niezbędnych kobiecie w okresie laktacji. Mimo to produkt należy spożywać w ograniczonych ilościach.

Artykuły na ten temat "Gruszka na strażników"

Gruszka krasulya: opis, zdjęcie, recenzje

Gruszka: korzyści zdrowotne i szkody

Gruszka krasulya: opis, zdjęcie, recenzje

Gruszka: korzyści zdrowotne i szkody