Czy kobiety w ciąży mogą nasiona dyni?
Zadowolony
Ciąża to okres, w którym w kobiecym ciele zachodzą globalne zmiany. Wiele upodobań smakowych się zmienia, mogą wystąpić zakłócenia w funkcjonowaniu układów organizmu. Kobiety, które spodziewają się dziecka, muszą być szczególnie ostrożne: monitorować własne zdrowie, a także dbać o to, aby przyszłe dziecko rozwijało się prawidłowo i otrzymywało ważne i przydatne elementy. Wiele osób używa pestek dyni w czasie ciąży, ale nie zawsze jest to korzystne.
Czy można brać pestki dyni w czasie ciąży?
Na pytanie: czy kobiety w ciąży mogą jeść pestki dyni, lekarze udzielają twierdzącej odpowiedzi. Ale potem zaczynają wyliczać okoliczności towarzyszące. Użycie zależy od kilku czynników:
- stan zdrowia kobiety w ciąży;
- zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze;
- cechy rozwoju płodu.
Dla niektórych kobiet w ciąży opracowywana jest specjalna dieta, uwzględniająca wszystkie czynniki.
Skład i wartość
Pestki dyni w okresie ciąży można włączyć do diety ze względu na korzystny skład, w tym:
- witaminy. W czasie ciąży zaostrzają się różne choroby, dlatego aby zapobiegać i eliminować ryzyko złego stanu zdrowia, kobiety w ciąży potrzebują dodatkowych witamin.
- pierwiastki śladowe. Niezbędne dla matki do utrzymania zdrowia na tym samym poziomie, przydatne dla dziecka jako podstawa do dalszego rozwoju układów organizmu.
- Kwasy wielonienasycone. Pomaga zapobiegać tworzeniu się złogów tłuszczowych. Ułatwia przebieg ciąży, a także wspomaga proces porodu.
- Aminokwasy. Materiał budulcowy dla komórek matki i przyszłego dziecka. Od tego zależy funkcjonowanie narządów.
- Karotenoidy. Elementy te są niezbędne do budowy części aparatu wzrokowego płodu. Ponadto służą jako stabilizatory obrony organizmu: dzięki zawartości karotenoidów wzrasta naturalna odporność.
- Zdrowe kwasy tłuszczowe. Są szczególnie ważne w powstawaniu płodu. Kwas Omega-3 to pierwiastek profilaktyczny, który zapobiega rozwojowi wielu chorób. Odpowiednia zawartość kwasów uchroni matkę przed powikłaniami, a dziecko przed niedoborami rozwojowymi.
Jednocześnie 100 g pestek dyni zawiera ok. 30 g tłuszczu, ponad 15 g białka, ok. 12 g węglowodanów. Ich kaloryczność to około 350 kcal.
Korzyści z pestek dyni dla kobiet w ciąży
Korzyści z pestek dyni dla kobiet w ciąży są związane z kontrolą spożycia. Jeśli nie zaniedbujesz zasad użytkowania i wyobrażasz sobie, jak elementy kompozycji wpływają na organizm, możesz wydobyć wiele przydatnych właściwości.
Wśród wielu witamin produkt zawiera kwas foliowy. Jest to substancja, która jest przyjmowana w czasie ciąży przez wszystkie bez wyjątku kobiety. Kwas foliowy pochodzenia naturalnego jest szczególnie przydatny na etapach tworzenia ważnych narządów płodu.
Pestki dyni pomagają usprawnić procesy trawienne. Ze względu na specyfikę struktury nasion, po pobraniu następuje normalizacja jelit, stolec poprawia się.
Pestki dyni mogą być przydatne dla kobiet w ciąży oraz jako pomoc w wykrywaniu robaków. Zjawiska te muszą być całkowicie wyeliminowane z organizmu, a w takim zadaniu pestki dyni mogą być dobrą profilaktyką.
Pierwiastki śladowe zawarte w kompozycji korzystnie wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy, co jest szczególnie przydatne dla mamy, a także przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka.
Wśród pierwiastków śladowych żelazo jest uważane za ważne dla kobiet w ciąży. Niezbędna jest stabilizacja układu krwiotwórczego, który przenosi podwójne obciążenie.
Wiele osób przypisuje pestkom dyni zdolność uspokajania układu nerwowego, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, które cierpią na gwałtowne wahania nastroju. Ale to twierdzenie jest dyskusyjne. Nawyk odwracania uwagi niespokojnych myśli od siebie poprzez klikanie pestek dyni może prowadzić do ich nadmiernego spożycia.
Zasady wstępu
Stopień pozytywnego wpływu na organizm kobiety ciężarnej zależy od kontroli spożycia. Ponadto zasady przyjmowania i dawkowania zależą od okresu, w którym znajduje się kobieta.
We wczesnych stadiach
Pierwszy trymestr charakteryzuje się pojawieniem się zatrucia. Ten stan jest związany z ciągłymi nudnościami, utratą apetytu, brakiem płynów w organizmie.
Pestki dyni pomagają zwalczać zatrucie lub zgagę. Kobietom w ciąży zaleca się stosowanie 5-10 sztuk, gdy zbliżają się nudności. Dziennie można spożywać do 30-40 sztuk. Korzyści z pestek dyni we wczesnej ciąży polegają na łatwym trawieniu. Czasami zdarzają się sytuacje związane z manifestacją ciężkiej zatrucia, gdy ciało kobiety odbiera niewiele produktów.
W drugiej połowie produkt może stać się profilaktyką zaparć, na które cierpi większość kobiet w ciąży.
W późniejszym terminie
Wraz z przebiegiem ciąży zmienia się stan głównych układów organizmu. Zmniejsza się ilość spożywanych pestek dyni w późnej ciąży. Szczególnie ważne jest ograniczenie niekontrolowanego spożycia, jeśli kobieta przybrała na wadze. W ostatnim trymestrze zaleca się około 10-20 sztuk dziennie.
Surowe lub smażone
Wiele kobiet myśli: czy kobiety w ciąży mogą jeść surowe pestki dyni?. Wydaje się, że w czasie ciąży należy unikać surowej żywności. W przypadku pestek dyni jest odwrotnie.
Surowe ziarna dyni zawierają przydatne witaminy i minerały, smażone tracą większość swoich korzystnych właściwości.
Typ | Zawartość kalorii (kcal) | Zawartość tłuszczu (g) |
Surowy | 350 | trzydzieści |
smażony | Około 600 | 47,5 |
Podczas smażenia traci się właściwość błonnika strukturalnego, który ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy. Ponadto podczas obróbki cieplnej dochodzi do powstawania szkodliwych substancji-rakotwórczych. Do diety kobiet w ciąży zaleca się wybór dań typu dietetycznego: gotowane lub parzone.
Surowe pestki dyni są używane jako profilaktyka przeciwko robakom w ramach tradycyjnych receptur medycyny. Wiele recenzji zyskało remedium z rozdrobnionych ziaren z mlekiem. Przed przygotowaniem jakiejkolwiek kompozycji leczniczej należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.
Ograniczenia i przeciwwskazania
W czasie ciąży duża lista przeciwwskazań. Nasiona dyni mogą być w niektórych przypadkach zakazane:
- Alergia. U kobiet w ciąży, które są podatne na reakcje alergiczne, reakcje organizmu na pokarmy mogą być nasilone. Dynia może być silnym alergenem. Ponadto reakcja organizmu może być wywołana nie przez skład płodu i jego nasion, ale przez zewnętrzną powłokę, zwaną łuską lub skorupą.
- Zaostrzenie wrzodów trawiennych, zapalenie żołądka. Szczególnie niebezpieczne są choroby żołądka w czasie ciąży. Ze względu na niewielkie stany zapalne, które mogą powodować pestki dyni, pojawiają się powikłania. Przyjmowanie pokarmów podrażniających ścianę żołądka może wpływać na kwasowość, co jest niepożądane w czasie ciąży.
- Powstawanie dodatkowych kilogramów. Nadwaga to jeden z największych problemów w czasie ciąży. Oprócz przybierania na wadze niezbędnej dla kobiet w ciąży, tłuszcz odkłada się z powodu braku równowagi hormonalnej. Wysokokaloryczne nasiona z nadmiernym użyciem mogą powodować brak równowagi.
- Naruszenie szkliwa zębów. W czasie ciąży i połogu stan zębów kobiety jest poddawany szczególnemu obciążeniu. Dlatego z naruszeniem szkliwa zębów zaleca się zaprzestanie przyjmowania takich produktów.
U każdej kobiety ciąża jest inna. Wbrew powszechnemu przekonaniu, że kobiety w ciąży cierpią na zaparcia, niektóre kobiety regularnie doświadczają biegunki. Jeśli ten stan przeszkadza i powoduje dyskomfort, powinieneś przestać przyjmować pokarmy wywołujące biegunkę, takie jak pestki dyni.
Wniosek
Pestki dyni w ciąży mogą być przydatne w przypadku braku niezbędnych mikro i makroelementów. Pomagają kobietom w ciąży pozbyć się zgagi i zmniejszyć dyskomfort podczas zatrucia. Nadmierne spożycie może prowadzić do niepożądanych konsekwencji, dlatego kobietom w ciąży zaleca się kontrolowanie ilości w momencie przyjęcia.
